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核心练习
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核心练习,旗
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价值2毛钱的俯卧撑
石球玩耍,一个简单的动作,坚持越久越好,15斤正好呢,再重坚持不下去
4/18日常练习,基础功练习
俯卧撑练习
俯卧撑练习
4组练习,50斤负重下压一天只做一个,
一根普通木棍就可以俯卧撑,炸裂核心
40斤飞鸟练习
12斤沙袋负重练习,核心力练习
我以为自己很帅,做完后,感觉真的很帅,健腹轮练习25个,可能是25吧,能做一个的就是高手
旗练习6/4
做了俯卧撑一百个
核心炸裂,健腹轮站姿练习
拳撑练习
挴指撑。钻石撑练习
一个俯卧撑我练了3年多,好难
日常练习,核心,力量,耐力
20公斤负重健腹轮,核心力爆表
负重20斤杠铃片练习,核心力练习
不负重总是容易些
肌肉展示
俯卧撑练习,倒撑练习30秒
3分钟耐力日常练习,核心,力量训练
组合练习,40斤杠铃片练习,核心炸裂
迎着风,飘荡,旗撑练习
做组练习,综合练习,没有人能模仿的了,部分容易,综合就难
快下班了,赶紧做40个不标准健腹轮下班,想变强,就要完成数量
俯卧撑练习,力量训练,倒撑练习,小半程练习
掌背开核桃基本功,单手反手俯卧撑,先从双手反手俯卧撑练起,要有双手俯卧撑正手基础
日常练习,核心力量,日常练习
绝绝子,2连,失败一连
昨天练的2组,指撑练习和健腹轮,都是练习的指力,练习腰力,核心力,健腹轮是核心力很好的练习
旗撑练习
43岁墙哥爱做俯卧撑,比较高端
视频结束还做了15下,不标准的纳米撑,这种俯卧撑的基础在于普通俯卧撑的升级版
握棍俯卧撑练习,核心力练习
连续做几下,核心都炸裂了,吃饭前做几下,吃啥都么么香
旗日常练习
90秒核心炸裂,小健腹轮练习。100*15的榉木棍,轴承外径30内径15,成本5元
双杆日常练习