健身房训练--上肢推拉2
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回归力量训练--深蹲
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今日份运动量
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下肢拉的训练
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上肢推的训练
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冲呀brother
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背部训练
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拍摄日的划水训练
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小区背部训练
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下肢恢复训练
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回到健身房--下肢推拉
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推胸训练日
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备赛力量举
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肩伤--推日划水了
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腿部训练（体能爆发）
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《又大又好用》--背
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备赛力量举
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回到健身房训练--上肢推
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上肢推 恢复ing
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周末体能
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引体训练
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前蹲训练
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壹号铁馆体能赛
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训练日常打卡
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口腔肌肉训练篇
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推推拉拉
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五月，继续划水
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肩训
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温故知新--臀腿训练
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硬拉恢复训练
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引体向上💪
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上海行第三站
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备赛力量举
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7分钟心肺训练
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八分钟体能心肺训练
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推肩训练
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训练记录🎬
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提升腿部爆发力
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背部训练--协调与爆发力
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CF日常--前蹲➕体能
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开工日--拍摄➕核心训练