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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第17讲 关于瑜伽一些概念的厘清3——瑜伽伤害，瑜伽理疗和瑜伽修行
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之学堂开讲：第1讲 拜日式A精解
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关于战士一，很难找到更干的干货教学了吧｜扎实基本功尽在【西西弗瑜伽】学堂开讲
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理解身体，成为身体，超越身体的渐进体验是瑜伽练习的最大恩赐｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（下）
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：45分钟古典拜日式串联起来的序列（柔韧之精神）
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：65分钟FlowToYin向阴的流动（适合上班族晚间练习）
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【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第11讲 关于瑜伽练习一些概念的厘清2（如何选择瑜伽老师、选择适合自己的课程和选择适合自己的体式）
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着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
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口令指导版55分钟生理期也可以练习的阴阳平衡流动【西西弗瑜伽】
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脊柱问题普遍存在，如何矫正人人关心，知道流量密码却不用，我为了什么？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：16分钟万能热身序列（提振能量面对挑战）
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练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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【 70分钟阴瑜伽 】经络养生理疗 / 疗愈身心 / 排毒养颜
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【西西弗瑜伽】学堂开讲：第15讲 后弯中腰椎颈椎代偿及其延伸问题
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【西西弗瑜伽】学堂开讲： 第9讲 脚踝周边能量唤醒及其理疗方法
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟循序渐进序列（循序渐进扎根生长）
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不读书练不好瑜伽，《瑜伽之心》告诉你瑜伽是什么｜【西西弗瑜伽】不读书无瑜伽
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鹰式和翘腿傻傻分不清楚？｜【西西弗瑜伽】学堂开奖之精解系列：鹰式（上）
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不得不熬夜的时候，这节练习带给你泉涌而敏捷的才思｜【西西弗瑜伽】口令指导
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瑜伽人秋冬季怎么练？你或许会忽略的真正合一由【西西弗瑜伽】提示（学堂开讲第28讲）
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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髋部郁积着陈年的压力与负面情绪，今天跟着我打开它！｜【西西弗瑜伽】口令指导
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厘清这两个层次，你才入了瑜伽的门｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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转阴后如何恢复练习，难道不是听自己的感受吗？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲的碎碎念
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学堂开讲更新啦！Ujaii必须是调息法中的下犬式吧，不服就练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】60分钟Flow序列20211110
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【西西弗瑜伽】练习实录：48分钟ReviewingBasicFlow温故知新流动20220808
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【西西弗瑜伽】练习实录：40分钟FlowAlongAwareness沿着意识流动20220725
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吃透这一集，你的所有后弯的精进都不成问题。｜【西西弗瑜伽】学堂开讲系列
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【西西弗瑜伽】之口令指导系列：40分钟自由练习序列
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有章法的调息法开发潜能绝非虚言｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：70分钟SuryaNamaskraMix拜日综合流动（感受呼吸）
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越深入越简出的一周｜【西西弗瑜伽】练习实录202403
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【西西弗瑜伽】练习实录：55分钟HipsOpenningVinyasa髋部打开序列20220616
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段