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京东 11.11 红包
鹰式和翘腿傻傻分不清楚？｜【西西弗瑜伽】学堂开奖之精解系列：鹰式（上）
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幻椅式到底能不能膝盖超过脚跟，手掌到底要不要并拢，谁说了算？｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列
教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
吸气赋予我们收束、拿起的能量，呼气供养我们放松、放下的能量｜【西西弗瑜伽】学堂开讲之精解系列：鹰式（下）
【西西弗瑜伽】练习实录20240925｜小宇宙自成一体同时与大宇宙流动合一，瑜伽练习可以体认到这一切
不会用瑜伽砖？只会垫垫手？难怪你的练习种种受限｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
所谓听身体的声音，所谓随气息的流动，所谓看内在的天地｜【西西弗瑜伽】练习实录20231128剪辑版
呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
【西西弗瑜伽】练习实录｜20241001一年中除了春节最喜悦的节日，练习也生出些欣喜的流动场
【西西弗瑜伽】口令指导版50分钟Shoulders&ChestOpenning打开肩胸序列
一倒立就害怕？一倒立就找不到“北”？练习这节就对了｜【西西弗瑜伽】口令指导
【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
反战式——最契合中国人对待武力之精神的体式｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
几乎每次学堂开讲前都会练习一小节，其作用如同每节瑜伽课前的冥想调息｜【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜三伏已至，出汗有理。
让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
瑜伽总也学不好，练啥都没用学啥啥不行的原因大起底｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
【西西弗瑜伽——知不可为而为之，为之而临在，临在而超越】60分钟Flow序列20211110
【西西弗瑜伽】练习实录20241015｜我甚至开始觉得每天练习五分钟佛塔、五分钟倒立、五分钟下犬就足以唤醒小宇宙的流动了……
(非跟练)不要空调不要风扇的夏日午后流动是极好的冬病夏疗｜【西西弗瑜伽】练习实录20230709剪辑版
(非跟练)倒置不等于倒立，但可以作为头向下觉知的日常练习｜【西西弗瑜伽】练习实录20230519
站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
即使是最复杂的问题，也可以归结到古老的准则：“认识自己。”｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》35/35
老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜天气湿热的时候不想换瑜伽裤，那就在麻裤允许的空间里排个序列。
刷新你的瑜伽认知，你需要看完，否则瑜伽白练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
学堂开讲更新啦！Ujaii必须是调息法中的下犬式吧，不服就练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
（非跟练】不要停止练习；不要停止觉知；不要忘记体式是船，觉知是彼岸｜【西西弗瑜伽】练习实录20231024剪辑版
对例行的事保持时刻的好奇心，日日便是好日｜【西西弗瑜伽】练习实录20240108
【西西弗瑜伽】学堂开讲｜想一劳永逸解决体式顺位上的困扰听这位老师讲就对了（下）
我们应该以探索疾病的方式来探索临到我们的意外事故。要把生活中每一件事的发生都看成自己的责任，绝无例外｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》30/35
下午教了两节课，第二节阴瑜伽也没能完全消散第一节灵活髋部课上同学们在镜子上留下的水汽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240706剪辑版
【西西弗瑜伽】之口令指导系列：60分钟精雕细琢拜日序列（坚实基础走得更远）
吃透这一集，你的所有后弯的精进都不成问题。｜【西西弗瑜伽】学堂开讲系列
有章法的调息法开发潜能绝非虚言｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
【西西弗瑜伽】之口令指导系列：20分钟拜日串联（提升觉知触摸能量）
(非跟练)昨日厨房切伤手指一小块肉甲，血流甚多，今日就多练练髋腿吧，其实髋腿的练习无处不在｜【西西弗瑜伽】练习实录20230920剪辑版
【西西弗瑜伽】练习实录｜课前的自我练习总会带给我教课的灵感，今晚教课的内容（自我感觉）精彩极了
(非跟练)让体式来找你而非相反｜【西西弗瑜伽】练习实录20231102剪辑版
在多处关节炎发作的病人其实是很僵化的人，发病前过多的活动和过渡的灵活都只是身体层面为了弥补意识中紧握不放的僵化｜【西西弗瑜伽】读书与瑜伽《疾病的希望》29/35
