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京东 11.11 红包
上肢推训练,肩胸一起练
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下肢推拉训练,检查硬拉动作
深蹲前关节活动分享,做完更稳更强
股后肌群,下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群,特别是下山时
深蹲,看似简单,要学习的还有很多
深蹲,继续学习精进
你训练脚趾吗?
力量训练上肢部分,一定要关注肩胛的稳定性。做好事半功倍
一个动作加强腕伸肌群。上肢想要练的好,小臂肌群也很重要
三个动作有效增加深蹲有效行程
我回来了 肚子回不来了
小小实力推 可怕可怕
一日男友 001
实力推改善溜肩
恢复训练咯🐛
当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
关于深蹲站距的个人观点,踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
怎么样的深蹲属于标准?
练背
练背碎片
应个景,练下举重
多角度推类训练,全面强健
好的训练就是康复举重大法好
山东猛男在南京
兄弟,你趁机揩油教官
倒立训练 中立
体育生鼠标垫上线
实力推&借力推
你怎么做实力推?
硬拉启动时肩胛位置?肩胛骨上,还是上偏前?
分享一个本命好动作哥本哈根侧支撑
蓝朋友不小心暴露了他的本性
前蹲能蹲好,杠铃深蹲基本上没啥问题了
leg day
理性讨论:男性训练臀推很奇怪吗
深蹲抗杠肩关节飞出去怎么办
深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办? 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑?
大重量下肢训练必须加强的小肌群,可以增加稳定性,预防损伤
硬拉 冲🐛20-160
练臀王牌动作,臀推细节分享
硬拉前热身动作分享(筋膜放松&动态伸展)