京东 11.11 红包
上肢推训练，肩胸一起练
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下肢推拉训练，检查硬拉动作
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深蹲前关节活动分享，做完更稳更强
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股后肌群，下肢训练中的刹车肌肉。和ACL一起保护膝盖不过分往前。爬山运动更需要加强股后肌群，特别是下山时
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深蹲，看似简单，要学习的还有很多
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深蹲，继续学习精进
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你训练脚趾吗？
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力量训练上肢部分，一定要关注肩胛的稳定性。做好事半功倍
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一个动作加强腕伸肌群。上肢想要练的好，小臂肌群也很重要
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三个动作有效增加深蹲有效行程
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我回来了 肚子回不来了
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小小实力推 可怕可怕
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一日男友 001
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实力推改善溜肩
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恢复训练咯🐛
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当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
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关于深蹲站距的个人观点，踩过坑的人才会扣的细节欢迎讨论
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怎么样的深蹲属于标准？
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练背
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练背碎片
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应个景，练下举重
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多角度推类训练，全面强健
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好的训练就是康复举重大法好
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山东猛男在南京
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兄弟，你趁机揩油教官
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倒立训练 中立
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体育生鼠标垫上线
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实力推&借力推
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你怎么做实力推？
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硬拉启动时肩胛位置？肩胛骨上，还是上偏前？
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分享一个本命好动作哥本哈根侧支撑
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蓝朋友不小心暴露了他的本性
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前蹲能蹲好，杠铃深蹲基本上没啥问题了
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leg day
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理性讨论：男性训练臀推很奇怪吗
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深蹲抗杠肩关节飞出去怎么办
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深蹲时骨盆偏移不够稳定怎么办？ 腰和膝盖一蹲就不舒服试试哥本哈根侧支撑？
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大重量下肢训练必须加强的小肌群，可以增加稳定性，预防损伤
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硬拉 冲🐛20-160
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练臀王牌动作，臀推细节分享
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硬拉前热身动作分享（筋膜放松&动态伸展）