京东 11.11 红包
深蹲，继续学习精进
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深蹲，看似简单，要学习的还有很多
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小强度恢复健身，蹲拉组合
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臀腿训练安排 一练一个不吱声
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我回来了 肚子回不来了
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硬拉训练
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小细腿承担了太多
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泽奇深蹲100kg🫡🫡可以更好在深蹲时锻炼核心
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力量训练上肢部分，一定要关注肩胛的稳定性。做好事半功倍
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推类首选实力推！实力推50kg 5*5
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深蹲的意义就是蹲得深，蹲得重排第二
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可恶，被他装到了……
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前蹲80kg安慰一下自己练过腿了
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没事儿就练腿，深深得蹲
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健身教练做多少引体算合格？
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leg day
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前蹲100kg 5*5 这该死的粘滞感
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亚洲蹲 蹲不下去 上厕所太捉鸡了一起测试一下看看是不是咱们脚踝活动度不足导致的蹲不下去
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前蹲动作模式调整，差的除了稳定性还差力量
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《疯狂星期四》看我疯不疯狂就完事儿了
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下肢训练中很少被提及到的一个细节，可以提升稳定性，降低受伤风险
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年前的最后一次锻炼当然是留给腿啦
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身残志坚！抓握不了可以练下肢！
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看看我的高抓动作进步了吗
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不对劲，感觉不对劲
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不要蹲腿，不要蹲腿，不要蹲腿
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追风
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一些稳定肩胛的闭链动作有肩膀不适的可跟练
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拳击🥊训练
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增肌第二个月之胸部训练 简单粗暴
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在140天里面规律健身100次这样的效果怎么样？
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深蹲抗杠肩关节飞出去怎么办
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【百日增肌】第二十一天 练腿
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健身房硬拉100kg什么水平？
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提臀瘦腿的深蹲基础教练
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【百日增肌】 第29天 体能训练
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轻重量恢复推胸训练
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【百日增肌】 第十一天 练胸
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今天练背，练后餐很具有欺骗性
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天气好，室外练一下高翻凉风一吹，疲惫感全部吹走了
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深蹲蹲不下去怎么办？