京东 11.11 红包
有点忙，抽五十分钟练个背
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练个毫无天赋的二头
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简单练个背。
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睡了十小时状态果然不一样
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推得多了形态自然就出来了
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忙了大半天，午睡了俩小时，晚上跑去练个背
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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切除胆囊的八个月是怎么过来的
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练背最后加上这个动作，你的背想不大都难！
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五位巨大体型运动员，体重高达160公斤，各个像现实版浩克！
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练胸日
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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练背
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降温了，大家训练不要乱脱衣
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脸垮双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我的！
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千万不要相信错误的开背训练
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练一下背
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七届奥赛冠军阿诺·施瓦辛格，公开承认服用类固醇？
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又来健身房练背了
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别再说你没时间！！3min居家练背养体态绝了！
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没办法，吃的少肌肉长不上去
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脸垮 双下巴就去练背，但动作一定要做对！
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重量时大时小，主打一个随意
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背可别再厚了，背部宽度训练计划
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基础动作做好就够了，花里胡哨没用
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俩动作一小时
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今天是针对弱项的训练
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上背中间练不厚？？多少人犯了这个错误！
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没用过，大剪刀器械是不是这种效果？
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练背一首歌，
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背部训练——绳索直臂下拉
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四个动作练出薄背，千万不要再这么练了
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薄肌练背法！5min居家练背养体态绝了！！
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这轮膝盖有点不太舒服，先把肩膀好好练练
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护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
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古典威少卫斯理大重量背部训练
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周一国际日打卡
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老肌肉，真没那么好掉哦～这么久不练上肢，还有点小存货！
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搞个背阔针对训练
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脸垮 双下巴就去练背，坚持一段时间你会来谢我！
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今日肩训