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京东 11.11 红包
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
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又到了难熬的背部训练
完全肌肉爸爸啊
韩国肌肉男哥帅哥比赛
没带护膝,只能放弃自由深蹲
大熊三天记录
降温了,大家训练不要乱脱衣
今天是针对弱项的训练
还有两周完成一个小目标
推得多了形态自然就出来了
后束太差了,得多练
蜥蜴人居家日常
暖气开足,训练不感冒
练背+撸猫
没有训练搭档就随便划划水
简单做个双杠
【Maggieyoo】健身vlog-胸肌变大计划,撸到铁的感觉太好了!
今年就练到这了,明年见
奇怪视角 包你满意
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
今日训练结束
今日训练结束
上一点点强度
重量时大时小,主打一个随意
不知道练啥就练腿好了
一直在练
石锅儿dy
划划水算了(进来看看视频简介呀)
练五休二
这轮膝盖有点不太舒服,先把肩膀好好练练
因为身上的疤一直不敢露胸 但是怎么也得给自己一个交代吧
睡了十小时状态果然不一样
脂包肌大叔
不吃零食状态就好多了
肩部强化训练
150公斤的壮汉压在身上很考验核心呀,快来试试负重俯卧撑挑战
控制才是练好的关键
瘦没了
今日训练结束,弄得有点晚
训练不控制叫什么训练
强无敌