350配速步幅跑法和步频跑法的区别（痛苦面具版）
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学弟们基普乔格同款破风阵容 带大四学姐挑战2km 415配速 一路祭出痛苦面具 最后诚信409顺利pb
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体感42度 闷热 大学生自测1km体测 纯步幅跑法 314 及格了
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步频165 把顶级大叔们节奏搞乱了hh
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装备胜似国家队，一看配速六分配
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教科书式跑姿～259配速
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10公里如何跑进40分？先把一公里跑进4分以内，再把三公里、五公里跑进4分以内，循序渐进，当你每次都能把五公里跑进4分以内的时候，你就可以打开40分钟的大门了。
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陪苦练一个寒假的大二学弟30km 415配速拉练 希望他盐城马拉松顺利破三 完成自己的梦想
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最真实的330配速视觉效果｜常熟接力赛 普通大学生被消防员拉开1km差距 喜得第二第九
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5分配看着像走路一样 自己跑的时候是不是感觉要起飞了
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在你们学校会有一起跑六分配的小伙伴吗
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业余跑者大步幅不经济—看起来快就行了
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跑步名词：配速 步频 步幅 心率
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跑步机3:50/KM配速实拍 陪女朋友锻炼
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师出同门 暴力跑法跑姿对比 基沙恩汤普森979(风速+1.0)VS阿萨法鲍威尔978(风速0) 正面视角对比
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当女朋友在日落时分来看你跑步 你会有什么配速
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加大步幅跑步 看起来真的会快一点
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0℃凉爽的天气 带女生诚信415配速 结果4分以内直接拉爆
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四年前高中 1km5分钟---四年后重回高中 看看不一样的跑姿
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第三人称下3:35/km的配速像6分配的慢跑
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156g 399？《大鲶》初跑体验
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跑步步频详解（它是什么｜为什么重要｜如何改变它）
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10公里渐加速 先慢后快 越跑越轻松 渐加速跑没有间歇跑累 但比慢跑强度高 有质又有量 性价比很高
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跑者经典力量训练动作-下蹲接跨步跳
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一币一脚 不服来战！李宁龙雀上脚
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C202 6Pro 上手简评
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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2:55/km配速下的跑姿
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现实中和朋友430配速的样子
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竟然因为跑得太快被搭讪……
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4个针对性练习教你跑步怎么提高大步幅！
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1500m间歇｜看表情猜猜配速
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初跑者或加速时最容易使用的落地方式，特别容易受伤！
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唯一让我拒绝黄金切尔西的理由---马赫2.0
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防狼喷雾下次要带好
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2019.7～2022.7跑步三年给我身材、穿搭、跑姿带来的变化
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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跑步正确省力摆臂技术
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终于理解什么叫530配速起了
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步