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跑步步频详解(它是什么|为什么重要|如何改变它)
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https://www.youtube.com/watch?v=rHr-dV3MyCI 获取我们的训练计划: https://e3rehab.com/programs 跑者们!你是否在努力纠正步幅过大、提高跑步表现,或是管理跑步相关的伤病? 在这段视频中,我将告诉你关于跑步步频的一切。 0:00 引言 0:11 什么是跑步步频? 1:12 相关的跑步生物力学 2:48 最佳的跑步步频是多少? 4:24 改变跑步步频会发生什么? 5:58 什么时候我应该尝试改变步频? 6:26 伤病管理 8:18 跑步表现 9:43 伤病预防 10:43 实际建议 Running Cadence Explained (What It Is | Why It Matters | How To Change It) 💪 Get our programs here: https://e3rehab.com/programs Runners! Are you trying to fix your overstriding, improve your running performance, or manage a running-related injury? In this video, I'm going to tell you everything you need to know about running cadence. 0:00 Intro 0:11 What is Running Cadence? 1:12 Relevant Running Biomechanics 2:48 What’s The Optimal Running Cadence? 4:24 What Happens When We Change Our Running Cadence? 5:58 When Should I Try To Change My Running Cadence? 6:26 Injury Management 8:18 Running Performance 9:43 Injury Prevention 10:43 Practical Recommendations
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