2024.07.26 Yang w10d1 深蹲 150kg
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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为啥被10kg的重量压的起不来 我就好奇这杆子到底多重啊
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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2024.08.02 Yang w11d1 深蹲 152.5kg
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艰难恢复到160KG
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三大项，哪个最难？
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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业余选手会把三大项放在一天练吗？
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周末🎉肌肉男穿紧身裤健身，好美惹～
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W5D2 深蹲科研成功 200势在必得
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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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解鎖不標準90公斤深蹲，不知道今年能否上100
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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前年只有78kg 转眼间今年已经到90了
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2024.07.20 Yang w9d2 卧推 137.5kg x5
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今天练弱肩训练呀
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《丁丁操》成年后的丁丁还能二次生长？让丁丁偷偷变大的方法：阿拉伯挤奶法真人视频教程
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2024.01.03 恢复训练 w12d1 深蹲 110kg x8
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2024.07.05 Yang w8d1 深蹲 145kg
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卧推力量涨了俯卧撑却没变强正常吗？
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！
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嘴哥卧推140公斤，是种什么概念？！
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2024.04.09 Xu w8d1 深蹲 122.5kg
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听说109kg夹胸不重？？？
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我深蹲400公斤
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深蹲115kg｜105kg 4*3
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2024.08.25 Yang w13d1 深蹲 157.5kg x4
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硬拉增力训练应该如何安排组次数比较好？
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硬拉后需要补划船动作吗？
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健身｜甜妹做腻了～给大家表演个深蹲
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JnT W10D1 健身房要关门了，强行测深蹲极限
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2024.08.22 Yang Deload 3 DL 100kg
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你们练完腿会想*吗
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什么才是力量举三大项的天赋比例身材？版本答案来了！
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531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
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2024.05.08 Yang w1d4 硬拉 165kg x5
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【禁闭体训】大腿的力量呢
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2024.03.27 Xu w6d3 卧推 107.5kg
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清水教练科学训练法
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半吨，对银背大猩猩来说太轻了