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2024.07.09 Yang w8d3 硬拉 182.5kg
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1.相扑硬拉 182.5kg 3x5; 2.暂停硬拉 120kg 3x6.
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带带腿后侧
臀推200有点轻松
这种脂包肌应该是通讯录喜欢的
卧推的计算公式
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