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远离驼背,6招让你的背直起来!
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动作一共六个,会用到泡沫轴和弹力绳,弹力绳的重量根据个人能力选择,建议各种重量都备上一根,未来会使用到。1-3个动作,增加脊柱灵活性。4-6个动作强化背部肌肉。动作预计耗时10-15分钟。
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