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趴5分钟背就直了!答应我,一定试试这个神仙动作!
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适,骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法,腰椎不舒服的一定要试试跟练:蚂哥说骨事
每天5分钟 *告别骨盆前倾,小肚子突出,大屁股*
只需一面墙,把背掰直!改善圆肩驼背!
背终于直起来了!简单6个动作矫正驼背不良体态,提升气质!
头前倾的根本问题,不在脖子上
无剪辑,一镜到底,20秒让你见证驼背变直!!!
开龙脊,坚持10分钟轻松一整天
自用分享,薄背开建改善驼背圆肩,效果简直绝绝子!
初级开肩,不管你的背多厚多驼,每天坚持10分钟,还你挺拔身材!
外网超火的体态拉伸,跟着脊医三步平肩开背
一招“拉背功”解放肩颈背部负担,背再驼再累,分分钟挺拔,绝了
【改善体态】5分钟全身体态纠正训练 (起床必备)
教你如何正确开背
用这7个姿势玩手机,放松颈椎,缓解腰背疼痛!
腰椎最喜欢的三个动作
这不是驼背,也不是背厚
每天用一面墙练习掰背,3个动作薄背开肩,坚持甩掉圆肩驼背
4分钟开背操
每天5分钟,永远告别驼背,脖子前倾
快来看看背起动作,你练对了吗?
你不是驼背,是平上背+翼状肩!不要盲目瞎练!含跟练
每天四分钟自然修复脊柱侧弯
警惕!座椅靠垫用不对,可能会毁你的腰
远离驼背,6招让你的背直起来!
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脊柱侧弯的自我康复训练,每天坚持4个动作,腰直了背也挺了
别刻意挺直后背|这样反而伤腰
背起
【头前倾】改善头前倾/头前伸,2个动作搞定,每天4分钟
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!
玩手机最佳姿势
开肩美背8个动作,坐着站着碎片化时间都能练!
很有用的薄背训练,建议背厚的姐妹每天练三遍!
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
开背拉伸,小心一点!
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