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【笨zhu翻译】这才叫真正的引体向上——99%的人都做错了!
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https://www.youtube.com/watch?v=eaHYBHkR_ZQ&list=PLPJ5LsM86IYPIt-AOmu_ASGyjMz6a1fbZ&index=45&t=0s 大部分人做引体向上只是用手臂发力,对背阔肌的刺激非常有限。 而此视频教你如何最大程度地调用到背阔肌来做引体向上。 此动作看起来虽然很简单,可做起来却非常难。 老实说,我自己目前还做不到 :) 2020.05.08更新:听取粉丝们的呼声,加上了双语字幕。
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