今日跳绳打卡第七万个，还差九万个
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今日打卡第六万个，还差十万个
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今日跳绳打卡第十五万个，还差一万个
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今日跳绳打卡第九万个 还差七万个
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今日跳绳打卡第七万五千个，还差八万五千个
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今日跳绳打卡第八万个，还差八万个
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今日跳绳打卡第十一万个，还差五万个
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今日跳绳打卡第十二万五千个，还差三万五千个
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今日跳绳打卡第十三万五千个，还差二万五千个
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今日跳绳打卡第八万五千个，还差七万五千个，不要问为什么不跳有绳的，问就是跳不起来膝盖有伤，房间太小，没有绳子
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今日跳绳打卡第十万个，还差六万个
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今日打卡第4500个，还差115000个
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第二十七次跳绳打卡，突破4500个
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今日打卡第五万五千个，还差105000个😁
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跳绳减肥大挑战！一个月瘦了XX斤？兄弟们给个一键三连吧
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第二十一次跳绳打卡，能蹦哒4000下来。
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第二十二次跳绳打卡，突破4000个
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第二十四次跳绳打卡，突破4500个
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跳绳挑战 | 疯狂旋转跳跃不停歇！点赞的老铁我来打卡了咯
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5024年9月15日 晨练 跳绳10000 昨夜的大雨已经小了很多 汽车在高速公路上穿梭
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第十一次跳绳打卡，三千个。
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瘦了二十斤，跳绳打卡第二十次
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【自用】7000次跳绳歌单
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第十五次跳绳打卡。今天又是三千个，中途手有点痛
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跳绳打卡第十一次，稳定在三千个了
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又是一个周末，又是一组5000个跳绳。
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俯卧撑打卡第二十四天，今日四十个
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30分钟跳绳跟练｜中文DJ歌单，踩着点沉浸式燃脂～
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跳绳第三次打卡
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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今日跳绳打卡第九万五千个，还差六万五千个
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俯卧撑打卡第十六天，四十个
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【自用】帕梅拉-高效燃脂瘦全身合集
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第五次跳绳打卡一口气跳3001个
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第十八次跳绳打卡。一口气蹦3600下，反正我也不知道准不准
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跳绳打卡
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俯卧撑打卡第三十二天，四组四十个
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俯卧撑打卡第十八天，今日四十个
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俯卧撑打卡第二十一天，今日四十个
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第十六次跳绳打卡，还是三千个哦体重70.2
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按照这三步准备健美比赛，想必你很难没状态！