V
主页
全美顶尖教练员分享训练计划!【短跑教学】【训练计划设计】02训练计划概述
发布人
本期视频来自《Sprinting Smarter Speed Progression》。 PS:视频内容原创自Outperform,up对其进行了二次加工(主要是字幕和翻译工作)。本课程的内容已经更新完毕,未来会开更新的系列课程希望大家多多支持。 up会持续搬运并汉化相关运动的教学视频,希望能为相关运动的业余爱好者和从业人员提供有价值的信息。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
全美精英教练员,教你如何提升途中跑!【途中跑】【前侧技术】5.4途中跑练习
【中字】用时21天!短跑专项练习课程《Spiriting Drill Alpha》完整版!【短跑教学】
【三点式起跑】【起跑教学】4.1三点式起跑
不一样的起跑练习,你做过吗?【起跑练习】【变式练习】【短跑专项练习】5.6变式起跑
跑步训练课常规热身流程【短跑教学】【跑前热身】15一般性热身
四个动作提升短跑爆发力!【短跑教学】【超等长】18爆发力&超等长练习
短跑大步长基础【分腿跳】你做对了吗?要点解析!
全美精英教练员,一个视频让你掌握前侧技术!【前侧技术】【短跑教学】5.1前侧技术&后侧技术
【起跑器设置】【起跑教学】4.3起跑器设置&起跑器起跑
如何处理好短跑专项训练与体能训练?【短跑】【力量训练】6.2训练理念:小栏架训练&跑山坡&力量训练
【直腿跑】【单侧下压】【短跑专项练习】2.3触地模式:Straight leg/Foot strike
【擦地式起跑】【起跑教学】【短跑专项练习】4.2擦地式起跑
听听全美顶尖教练员是怎么给短跑运动员做测试评估的【短跑测试与评估】【训练监控】6.3训练理念:测试与评估
跑跳的最佳基础训练【弓箭步走】
短跑专项,应该怎么练超等长?【超等长】【增强式】【弹跳】5.5短跑专项超等长练习
什么是垂直力?什么是前侧臀鞭打技术?全网最详细教程,三分钟带你了解!
全美顶尖教练:起跑细节讲解【短跑教学】【三点式起跑】03加速进阶-两点式&三点式
全美顶尖教练:起跑器起跑细节讲解【短跑教学】【起跑器起跑】06起跑器起跑-第二节
跑姿核心练习&踝关节针对练习【短跑教学】【踝关节力量】20辅助练习-跑姿稳定性
蛙趴都可以吧,不可以还不赶紧练?
鲍威尔谈最后悔的一场比赛:我本可以跑到9.6的
100m等跑跳项目,不会勾脚?
体测跑步速成满分技巧㊙️这4招赶紧多练🔥
【两点式起跑】【起跑教学】3.1两点式起跑:Two point starts
“他们都说我会输”
四个速度训练前必做的热身!【短跑教学】【跑前热身】16加速练习热身-A/B-Skip、123、直腿跑
【高抬腿】【小步跑】【短跑专项练习】2.2专项热身:第二部分 High knee/Ankling
来看看国际健将顶级途中跑
短跑技术如何影响进步?【短跑技术】【技术纠正】6.4训练理念:短跑技术与纠正
「开箱」多威 征途3综合训练跑鞋 开箱
800米跑腿没力抬不动⁉️5招开挂体测满分💯
感受下会长的暴力送髋
【经典回顾】博尔特说自己能跑到9.4的来源
【单腿臀桥跳】这个手段帮助你体会到短跑“送髋”的感觉!
周期训练中速度课的进阶【短跑教学】【速度】04热身&加速的周期进阶
起跑迟钝?试试这项练习!【起跑反应】【反应练习】5.2起跑反应练习
加特林谈2012伦敦奥运会接力预赛:我们甚至凑不齐一支完整的接力队,预赛前一天找了一个橄榄球运动员当第一棒
短跑四个技术细节!【短跑教学】【起跑】08短跑技术细节
【A-Skip】【B-Skip】【短跑专项练习】2.1专项热身:第一部分 March/A-Skip/B-Skip
比赛短跑的心理调整【短跑教学】【比赛状态】09速度的心智要素