一个动作测试跑步能力，能完成5个，完赛全程马拉松绝对不是问题
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能跑10公里的人，按照这个标准提升跑量，1个月后就能跑半马
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这几个动作测试跑步能力，做3个以上都是高手，贴墙下蹲的那个太难了
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这6个髋关节训练动作，可以增大跑步步幅，对马拉松破PB的人很有帮助
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是我的问题，穿不了一点——这次真被monxter拿捏了!
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本来只想随便跑跑，一不小心10公里 PB 了
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跑步时被狗追怎么办？只要立即蹲下做这个动作，狗就不敢动你
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5个动作锻炼这块肌肉，可以增大跑步的步幅，跑步成绩快速提升
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今天穿大鲶跑的30公里，轻快的感觉非常好，只要节奏对了，前脚掌有力量，这双鞋是一双很暴力的马拉松训练鞋
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聊聊大鲶1.0，马赫4pro, c202 5gtpro这几双鞋，有些不同也有些相同
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马拉松训练之200零几，我的目标，别人的起点，慢悠悠的配速时刻在提醒着自己，道阻且长，当然，也是一种不忘初心吧
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终于知道! 运动鞋最后一个鞋孔的作用了! 不看后悔
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