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初学者这样练习可以勾得住脚腕,也能蹬的到水!
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自由泳“直棍腿”转“鞭状腿”练习!想要高效的自由泳腿,必须将直棍腿转成鞭状打腿!如果还不会鞭状腿,可以试试这个练习!
水下蛙泳腿练习,要多练习分解动作,双臂伸直,吸气低头漂起来,勾脚外翻,脚尖指向身体两侧,用力向后蹬夹水,蹬的过程脚要一直勾着,脚弓和小腿内侧是对水的阻力面
蛙泳划手正错对比
沉浸式欣赏蛙泳抱水前扑瞬间🏊♀️蛙泳和平蛙你更喜欢哪种?
所有看起来的毫不费力,其实都是背后的十分努力!
蛙泳如何游得丝滑还不累,这个节奏一定要学
蛙泳腿练习
一个小技巧,让你的泳镜不再进水
初学者蛙泳换气练习,新手不要着急,一步一步慢慢跟练!
蛙泳划手教程
三步学会蛙泳转身,第一步:双手同时抓池壁第二步:膝盖同时往肚子收,双脚一起贴住池壁,第三步:手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁
三句话学会蛙泳配合:抬头划手腿不动,伸手低头再蹬腿,伸直并拢漂一会!赶紧跟练起来
有效科学的蛙泳蹬腿,走水省力,不腰疼大腿疼
蛙泳教学来啦
蛙泳手水下教学
蛙泳整体配合练习
蛙泳手分解动作详细教程(包会版)
一个小练习,让你的蛙泳脱胎换骨
蝶泳手陆上练习,蝶泳手以肩部为基础,一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性!
蛙泳慢动作示范三步细节,划手抬头腿部动,伸手低头再蹬腿,手脚并拢飘一会
教科书蛙泳腿动作示范,我服了!
双手出水的踩水,属于什么水平
蛙泳划手正确动作示范
蛙泳PK蝶泳你觉得那个更快!
3个练习来提高蛙泳的游距
三步教会你踩水!!!
终于学会蛙泳了!泳成这样也很不容易的!
1秒变蛙泳高手#紫紫教练的游泳世界 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳培训 #游泳健身 #蛙泳 #一学就会 #体育
爬泳的高肘角度,曲臂90度,获得最大对水面,得到科学推进力
抬头蛙游起来轻松还不呛,想学抬头蛙吗?
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蛙泳蹬腿:收、翻、蹬、夹。收腿时收小腿,脚后跟靠近臀部。翻腿时左右两边勾住脚成W形。蹬夹腿时勾脚后顺势绷脚夹腿
这样教蛙泳就容易理解了!
蛙泳牢记四句口诀,做到反复练习
可以毕业了吗,蛙泳
蛙泳整体配合动作
蛙泳蹬腿练习完整演示
三步学会蛙泳转身