游自由泳的一个小细节，细节决定你的速度#游泳 #自由泳 #干货分享 #教学 #核心力量
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自由泳转肩#自由泳 #核心力量 #技术分享 #教学 #游泳
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#自由泳 完整口诀，动作简单，轻松游起来#运动员 #体育生 #核心力量 #冬泳
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自由泳鞭状式打腿#丝滑 #核心力量 #运动员 #教学 #自由泳
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核心收紧，用跨部发力，大腿带动小腿运动，成鞭打式打水，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，脚尖保持向下#核心力量 #自由泳打腿 #踩水 #干货分享
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#自由泳 前交叉技术是指：一手在入水时，另一只划水手与入水手之间的角度成锐角，两只手均在身体前侧，称之为前交叉。#游泳技巧 #干货分享 #兰寿金鱼 #提升自己
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潘展乐教自由泳这四招绝了
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4个细节，让蛙泳更高效！
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自由泳划手水下教学，轻松学会丝滑自由泳#自由泳 #教学 #干货分享 #丝滑 #核心力量
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自由泳手臂前伸很重要，掌握这个小技巧，让你轻松长游自由泳#自由泳 #游泳技巧 #核心力量 #运动员 #知识分享
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自由泳换气要点，游泳教练演示！
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自由泳鞭状式打腿陆上练习#知识创作人 #自由泳 #核心力量 #教学 #游泳
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稳定核心，脚面内八字脚掌向内扣，脚背绷直，得鞭状打腿，不要木棍式打腿，不然容易抽筋和沉底。#自由泳打腿 #干货分享 #踩水 #核心力量 #技能
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我是这样学会自由泳的
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自由泳侧身是关键：肩髋扭动产生支撑点和扭动力。肩髋转动又累又不走水。
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自由泳划手换气配合，水下详解教学，易懂易学易会#自由泳 #教学 #体育生 #核心力量 #专项训练
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自由泳划手分为四步，练习时可以放慢速度，但一定要保证动作做到位#丝滑 #核心力量 #游泳 #自由泳 #教学
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抬头自由泳是游泳救生的一种泳姿，平时可以进行自由泳的练习，非常有效#教学 #核心力量 #东北大花袄 #丝滑 #冬泳
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自由泳前滚翻陆上练习，易懂易学易会，轻松掌握#教学 #前滚翻 #游泳转身 #居家锻炼 #干货分享
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自由泳半镜换气是自由泳入门的标志之一，因为必须要有速度和稳定性为前提#自由泳 #教学 #干货分享 #兰寿金鱼姐 #游泳
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如何快速学会自由泳
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自由泳手部水下教学#自由泳 #核心力量 #教学 #知识 #专项训练
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自由泳打腿陆上练习，先直腿，后鞭腿#自由泳打腿 #干货分享 #居家锻炼 #核心力量 #每天坚持锻炼
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#自由泳 手部技巧，掌握了技巧，游起来就没问题#干货分享 #游泳技巧 #核心力量 #体育生
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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自由泳划手顺口溜#游泳 #教学 #自由泳 #核心力量 #运动员
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丝滑自由泳换气示范#自由泳 #丝滑小连招 #游泳健身 #教学 #知识分享
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蝶泳完整连贯配合，跟着练习，轻松掌握，赶紧学起来#蝶泳 #居家锻炼 #教学 #核心力量 #日常训练
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【潘展乐】自由泳翻滚水下镜头
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自由泳一换气就喝水？一个小技巧，让你不再喝泳池水#自由泳 #教学 #干货分享 #更好的自己 #生活有所期待
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#自由泳 划手陆上详解教学，跟着练习，轻松学会#教学 #户外 #游泳技巧 #更好的自己
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蛙泳牢记四句口诀，做到反复练习
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自由泳打腿核心力量训练，每天坚持训练，更好的提升#自由泳 #自由泳打腿 #核心力量 #居家锻炼 #练出好身材
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自由泳鞭式打腿
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蝶泳完整配合，胸部牵引扇腰波动#蝶泳 #专项训练 #体育 #核心力量 #187
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沉浸式自由泳，三慢一快#自由泳 #游泳技巧 #运动 #户外 #核心力量
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#仰泳 的单臂划手的练习中，要注意双肩的转动，每一次入水和抬手都需要做肩部的转动，保持好动作正确的节奏#教学 #干货分享 #游泳 #专项训练
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初学自由泳划手教学，易懂易学易会#自由泳 #运动员 #核心力量 #居家锻炼 #原创视频
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走水是因为躯干稳定
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自由泳打腿找不到鞭状打腿的感觉，那按上方法，先在水中站立单腿练习，后再漂浮两腿上下交替打腿#自由泳打腿 #自由泳 #体育生 #运动员 #技巧
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坚持与挑战#游泳 #原创视频 #自由泳 #运动员 #核心力量