【俄挺压倒立】尝试新动作……失败了
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【俄挺俯卧撑】一定是倒放，我加了倒放(
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【俄挺训练】完全版倒立压俄挺！
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世人只识倒立而不识俄挺
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“一秒速成地面俄挺”
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水个杠上分腿，似乎宽距更容易稳住？
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向着俄挺进发！
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【推力综合训练记录】逐渐适应吊环发力
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【俄挺推力综合训练记录】强度周第二周第一次-下次考虑负重
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09半个并腿
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【俄挺推力综合训练记录】吊环初见杀！非常好吊环！
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【俄挺推力综合训练记录】新周期基础第一练！本周期主题: 宽距，直臂
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太难了，暂时还撑不住
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大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
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【五道口体校街健日常】尝试开飞机的好日子！
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【前水平拉力综合训练记录】这该死的肩胛内收！
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身体又变沉重了
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另类的俄挺训练
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【edo】另一个180俄罗斯俄挺王者，低肉量版ramazan
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可能这是专项性最强的俄挺动作？
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洒在发上的的不是灯光，是我的心光！
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【拉力综合训练记录】自信都是弹力带给的(
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此视频献给每一个练到想放弃的自由倒立训练者，加油！只要坚持下去，你们也能行！！！
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【减载期推拉训练记录】调整状态，寻找问题，玩玩新动作
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铃铛摇啊摇
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穿上衣服就看不到了
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新手俄式挺身教程，一步一步进阶，学会只是时间问题
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推荐一个俄挺专项力量训练 训练完没效果来找我 建议从10kg开始做到15kg基本吊腿接近分腿20kg直接分腿
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9月18日推力俄挺训练
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怎么样可以避免打完球有脚臭
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【俄挺推力综合训练记录】强度周第一周第二次-240824-p12
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【俄挺推力综合训练记录】强度周第一周第三次-240827-p13
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#回环接俄挺
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俄挺训练和半程后背双QAQ
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恭喜你学会做俯卧撑了！现在来尝试一下俄挺俯卧撑吧
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屏住呼吸，细细感受这个难度
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#危险动作请勿模仿 #高难度动作 苦练不一定有结果，只要努力就有希望，加油
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抓住夏天的尾巴 来次最后的疯狂
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请那些喜欢用天赋来形容那些大神的人，用最简单的高团来模仿出那些大神的状态好吗？
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也是可以并腿了
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什么时候才能练会俄挺呢