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自练冲别住关
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把大腿和躯干变短就是要裹臀 敛臀提肛
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太极“倒手”
坐腕和瓦楞掌
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「4级教练员课」非太极勿用!有些东西凡事让你一听就很兴奋的,你做完,这辈子就完蛋了!
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一个动作疏通肩颈,简单易学易练。
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悬的解释和练法
早上起来以后不吃早餐不饿,不吃碳水不饿,吃了反而还饿了。这是咋回事。
顺序
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