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疫情之下还能有地儿练,就已经烧高香了,这也是家庭健身房的好处,这样一个架子加卧推凳可以搞定全身的训练
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深度:深蹲时出现屁股眨眼(骨盆翻转)的全面解析
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简单高效的肩部热身:绕肩,要点是不要低头耸肩,绕的尽可能低一些,用壶铃,哑铃,杠铃片都可以#健身小食堂
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