过完不自律的周末后，训练真的有点虚
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SBD训练，深蹲是真的重
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今天的SB训练（doge）
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感谢大家最近对我的支持，我会继续努力
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呐，你们要的硬拉教程
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今天减载，发波库存
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暑期最后一次训练
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不太稳定的三大项极限测试
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已经可以把一个多月前的极限轻松起了
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深蹲和卧推的容量训练
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晚间训练就是不好，要睡着了，深蹲还少蹲一个
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和杠铃较劲的一天
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什么时候还我年度丝滑硬拉（大哭）
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两个月恢复差不多七成了！
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许久未上的大重量，感觉非常棒!
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深蹲已恢复巅峰 卧推还差5kg 体重84kg
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大重量硬拉训练，恢复巅峰水平
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注意看！这个男人叫萝卜，他在撸铁
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现在终于可以感受空气推了
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给大家看一波2020年我刚开始练的样子
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这周的三大项大重量训练
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辅助训练日
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练的要睡着了
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深蹲卧推日常养生训练，深蹲状态逐步恢复
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摸摸三项极限 可惜没成功入门
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卧推硬拉训练状态回暖，卧推重回100+做组+未来之星硬拉训练
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试穿新装备，有点放不开忘记拍卧推和硬拉了
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关于硬拉会地震这件事（doge）
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很快 真的很快…….
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115kg卧推训练日
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回来了，都回来了
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新的循环，新的训练方式，年前小测一波看看还剩多少
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深蹲150kg X6 卧推120kg X4 力量逐步恢复
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17岁体重82kg三大项来到625kg，三大项极限测试记录！
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卧推容量日
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硬杆练硬拉，硬上加硬♂
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恢复训练开始咯，当前体重73kg
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最后一周大重量训练，下周极限测试!
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杠铃压一压会变矮吗（doge）
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备战11月广州 大重量深蹲卧推训练
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小萝卜硬拉207kg