京东 11.11 红包
呼吸的#背阔肌，一方面是练肌肉，肌肉控制更重要啊！
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宽背训练动作，今天它来了！#自然健身#
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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两种背展的区别，各有千秋
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如果你的上胸薄弱，一定要看下这个视频#自然健身 #胸肌训练
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为什么背这么好，腿一般，问题就出在这儿？
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留下你的背影！
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你练背几年了？没进步的原因可能在这！
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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自然健身什么水平！
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本人没有什么才华，只靠两个肩胛涨得一手粉丝！
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这是什么水平，老铁们评价一下，自然健身11年左右，全靠自己练！
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想看我的背部训练技巧吗？看下有多少？
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正展背阔！我就是版本答案！小黑子继续给我敲键盘呀？？
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推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
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家人们，腿还是有练的，比上肢略差一点
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这是大部分人的目标吗，不大不夸张。有点儿肌肉但不多。
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快来看看自然健身背部展示
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先来基础的吧，学会了你的背会很好看！#自然健身 #健身教学
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顶峰收缩可能会害了你！
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最佳练背动作分享
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？
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同样00后 不同训练水平带来的不同视觉效果
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引体向上，今天你练了吗？
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自然健身肩膀太难翻了，可以看看你们的吗！
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健美到最后，就是优雅！
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胸肌看起来要饱满，下胸是关键#自然健身
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训练质量让同样一起健身的拉开差距，拿什么比！
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手臂训练记得加到计划里
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肌肉和脸一样，体脂越低越好看！
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肩膀是我的上肢最薄弱的部位，正常训练也不少年了，这段时间的进步是比较满意的，有了些改变才分享出来。训练因人而异，讲的不一定全对。
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水一期：看看自然健身的背部吧，还没到极限
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背展肱二教学#自然健身
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五分化训练-背部训练计划🔥
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好好练背
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拥有一副好肩胛，等于是有了一手好背
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佛系练个背
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背阔肌溢出了
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背阔肌战士希望胸肌可以向背阔肌多学习
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状态一般 请多包涵
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平板推100公斤，和上中下都能 推100公斤差别还是很大！#自然健身 #我的健身日记 #健身干货 2天前