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你练背几年了?没进步的原因可能在这!
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学会这个动作,你的背想练不大都难!
【健身】干货满满的背部训练!
背阔肌怎么扩出来
干货来了,杠铃卧推中如何解决三头肌发力的技巧。
有了大圆肌,够你肌肉(对手),喝上一壶的
练背感受不好,不能灵活运用肩胛骨,也不会随心所欲的展背,那就看完这个视频#背部#健身干货
腹肌就是挤出来的
穷得就剩下肌肉了
不建议新手这样练
百练不如拉伸…
练背应该划为主还是拉为主??必须得划
这是。。自然人搓衣板??我丢,这得练多多多多久才能有这种效果哇!!!
【沉浸式健身课】今天和学生一起搞个背(新手&中手向)
用多个会员案例和变化来阐述:女生练背该如何的高效进行背部训练和选择动作#背部训练 #女子塑形
「约练颜钢进阶版」得肩胛得天下!背训中的“沉肩”你做到位了吗?
【中字】如何安全而简单地提高肩关节内旋能力
肌肉保养日!
这种饱满的胸肌,怎么练出来的?🧐
卧推分享 我的卧推极限100公斤x6,每一个都把力吃透。其实在几年前也能推这么多,但是推完不是肩酸就是手臂酸。不得不放下重量打磨动作。当然这看个人的目的。
⚠️练背务必要注意这个细节,能让你进步更快
我说老伙子夹住肘推,直接把我胸干爆了
一点点来,开始分享一些训练技巧!谢谢支持
拥有肌肉的同时,也需要很好的造型加持
针对自己的缺点做一些改良,不同的训练针对性不一样
练背,打造倒三角身材!
翻肩动作组合!!你去练好了!
【激活菱形肌】上背没细节?还圆肩驼背?菱形肌太弱了!
第一次站上那么大的舞台,太高兴了。赛后沮丧是因为看到了和顶尖运动员的差距。一定正视自己的弱点,增肌期好好努力!明年一定会给大家看到我的进步!
练背,附身划船?别做了,听我说。
练完这个动作,背已经炸了
进步很慢,但至少在进步!
这个细节让你背部变得更宽【动作纠正】
后侧链强化
内旋?外旋?傻傻分不清?两分钟搞明白
分享实战训练,背阔肌的收缩就在这里,不是一味的做动作!
肩膀是我的上肢最薄弱的部位,正常训练也不少年了,这段时间的进步是比较满意的,有了些改变才分享出来。训练因人而异,讲的不一定全对。
吴龙约练陈康。肩部训练动作。
家人们,腿还是有练的,比上肢略差一点
给兄弟们看一下,我减脂将近两个月的变化。
若不是亲眼可见,我真不相信现实中有这样的胳膊!!!