京东 11.11 红包
胸肌看起来要饱满，下胸是关键#自然健身
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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先来基础的吧，学会了你的背会很好看！#自然健身 #健身教学
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说说我的缺点有哪些，我好改下训练！不能说腿哈
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
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手臂训练记得加到计划里
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有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
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干货来了，杠铃卧推中如何解决三头肌发力的技巧。
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《瘦子增肌科普》瘦子增肌米糊，到底有多神？
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连续上科技100天，你能增加多少肌肉？自然就一定比科技进步更慢吗？
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背展肱二教学#自然健身
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自然健身6年，系统训练4年，没有天赋但是每年都在进步，等我练到10年应该也不会太差
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小重量也能练出来大肌肉？
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纯自然健身下的3D巨肩！！ 01年 183cm 78kg
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两种背展的区别，各有千秋
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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能看出来是68公斤选手吗
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训练质量让同样一起健身的拉开差距，拿什么比！
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留下你的背影！
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平板推100公斤，和上中下都能 推100公斤差别还是很大！#自然健身 #我的健身日记 #健身干货 2天前
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瘦子增肌日记76——真不能停，赶紧起来接着练！
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瘦子增肌需要吃很多吗？#自然健身
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准备健身你必须要知道的五大基本认知常识 #健身 #健身教练培训 #杠铃训练 #cbba #新国职
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如果你的上胸薄弱，一定要看下这个视频#自然健身 #胸肌训练
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自然健身十年了，有什么问题都可以问。
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自然健身，算是什么水平，各位大家评价一下。#自然健身
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水一期：看看自然健身的背部吧，还没到极限
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自然健身肩膀太难翻了，可以看看你们的吗！
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这个手机照不出肌肉！
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科技健身肩膀为什么能外翻？自然健身能否做到？健身当中炎症因子起到什么作用？
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你练背几年了？没进步的原因可能在这！
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身高187，十八岁练成这样有竞争力吗？
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腋下两个到大篮球！
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同样是杠铃划船练背！为什么形态相差甚远！关键在这一点！彭于晏吴彦祖们
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肩膀是我的上肢最薄弱的部位，正常训练也不少年了，这段时间的进步是比较满意的，有了些改变才分享出来。训练因人而异，讲的不一定全对。
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自然的背部，还行吧
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健美到最后，就是优雅！
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总结下健身一年多的变化吧，如果细狗当腻了，就去剪一个属于自己的励志片
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记录减脂的一天，训练和饮食！#自然健身
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引体向上，今天你练了吗？