训练质量让同样一起健身的拉开差距，拿什么比！
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宽背训练动作，今天它来了！#自然健身#
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带你驯服自己肩胛骨，第一期。
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怎么叉腰展示自己的背部，把优势体现出来！#自然健身
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针对自己的缺点做一些改良，不同的训练针对性不一样
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推胸沉肩教学，耐心看完！#自然健身
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肩膀是我的上肢最薄弱的部位，正常训练也不少年了，这段时间的进步是比较满意的，有了些改变才分享出来。训练因人而异，讲的不一定全对。
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每个人的摄入量都不一样， 我是一天一练一 有氧，每天吃每公斤体重的2克#自然健身
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宽肩训练技巧！
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这是什么水平，老铁们评价一下，自然健身11年左右，全靠自己练！
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有了大圆肌，够你肌肉（对手），喝上一壶的
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先来基础的吧，学会了你的背会很好看！#自然健身 #健身教学
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呼吸的#背阔肌，一方面是练肌肉，肌肉控制更重要啊！
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自然健身十年了，有什么问题都可以问。
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深圳站健美大咖
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自然健身，算是什么水平，各位大家评价一下。#自然健身
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进步很慢，但至少在进步！
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记录减脂的一天，训练和饮食！#自然健身
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胸肌看起来要饱满，下胸是关键#自然健身
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下胸永远不满足，没有最大，只有更大。因为在展示动作的时候一拉开就没了。练到下垂才满足#我的健身日记 #菜就多练 #薄肌男孩
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宁津职业赛的《玄学健体》
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不再追求力量的时候，就离完美形体不远了
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一点点来，开始分享一些训练技巧！谢谢支持
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宁津雷英琪的状态值得冠军吗？张努状态太可惜
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这是大部分人的目标吗，不大不夸张。有点儿肌肉但不多。
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李金波美国职业赛热身？做出极致干度是他的底线
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睡了吗，各位！
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平板推100公斤，和上中下都能 推100公斤差别还是很大！#自然健身 #我的健身日记 #健身干货 2天前
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拥有一副好肩胛，等于是有了一手好背
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自然健身什么水平！
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不同健美项目和造型对于骨架有什么要求？
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这个手机照不出肌肉！
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自然健身肩膀太难翻了，可以看看你们的吗！
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干货来了，杠铃卧推中如何解决三头肌发力的技巧。
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坚持自然健身。
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为什么要练一休一
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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健美到最后，就是优雅！
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如何练出施瓦辛格一样的二头肌？荷兰小阿诺教你这3个动作
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哑铃侧平举做不好的！试试这个 中束翻出来