55公斤拿下，离目标还差15kg
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负重引体拉出来的背也不差
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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25公斤负重，状态一般般，国庆前最后一练
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第二次挑战50kg负重引体，换成低杆减少了启动阶段的晃动，勉强算是挑战成功。
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65公斤细狗负重25kg引体向上
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选负重引体不仅仅是因为能刺激到的部位多（库存）
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歇了十天，115kg还是能推起来
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反正我觉得难
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50kg负重引体变轻松了，旅行前最后一练（8.2库存）
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练背日，主项25kg负重引体，相较于上个月进步了5kg。
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练腿有无可替代的痛快
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容量日，90kg5×8还是差了几个
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第一次见140kg上斜卧推，给哥们惊到了(第三个循环，背部力量恢复了9成）
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进健身房3个月意外地推起95kg，但95到100kg却花了我5个月时间，希望这个月能推起110。
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视频太糊，手动减个脂
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一顿瞎摆
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一年增重10kg，我的增肌路子绝对是低成本、也算得上是高效。
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别看小腿细，有练腿的
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熬夜的代价就是深蹲被压
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一年增重10kg，事实证明增肌无法避免体脂增长
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新手引体向上做法
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天热，摆个造型相当于有氧了
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空腹70.5kg，115kg卧推挑战成功啦兄弟们
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库存，100kg卧推力量组，捉摸不清的状态
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试了下110kg无腿驱，下次117.5必起
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脂包肌，全靠挤
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48岁大叔负重引体+双杠超级组
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引体苦手
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从来没做过这么标准的负重引体~40公斤负重，超级标准，一组6个
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【记录】负重引体40kg*4*2
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普通高校生自然增肌一年多，目前的状态不用控制饮食，坚持训练就能保持，这是我追求的舒适状态。
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对握宽距拉，今日负重
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引体退步了5kg
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又该练背了
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买负重腰带时励志给他干断，真干断了又不乐意
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没想到歇一段时间后背部力量掉得最多（返校第一次背部训练）
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卧推110kg挑战成功
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0基础如何做引体向上
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引体向上详细解锁教程！从0到10+
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负重20kg引体七个半，早上起来空腹拉的，状态好的时候能做8～10