1-1.上步吊蹬地摆腿
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1.冒小翻开发操保步骤训练（蹦跳甩腰）
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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2-2.趋步侧空翻
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1.前抢脸自主训练
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1-4.吊手操保侧空翻
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6.飞身连续训练
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1-3.吊侧手翻串连训练
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3.冒小翻操保分解训练
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1.跷跷板
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1.飞身步骤分解训练
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舞蹈基本功 软开度撕腿
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2-5.风火轮侧空翻
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3.圈绞柱连续训练
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1-9.单手操保趋步侧空翻
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3.胸倒立打腿
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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2.后抢脸自主训练
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1-2.侧手翻后二分之一训练
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1-3.前软翻分解操保训练
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2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
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舞蹈生晚功 240718
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7.拉拉提操保训练
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9.串侧手翻
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1.变叉动态训练
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5.串前软翻
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软开度练习中
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中国舞蹈家协会 四版考级教材 七级 风是邮差 分解2
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2-4.干拔侧空翻
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舞蹈家协会考级教材十级花鼓舞韵分解
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舞蹈家协会四版考级教材 十级花鼓灯 4 展示
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4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
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拉丁舞小课 240629
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2-3.长趋步侧空翻
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芭蕾基训 240705
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2.肩肘倒立训练
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为舞而生 立足当下
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舞蹈家协会第四版考级教材公益培训 9级 故乡的草原分解教学 蒙族
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8.趋步虎跳拉拉提操保训练
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舞蹈家协会四版考级教材 五级 农家小姑娘1
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舞蹈家协会第四版考级教材 6级 老师老师我爱你