1.前抢脸自主训练
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1.跷跷板
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6.飞身连续训练
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3.绞柱穿叉讲解
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2.绞柱倒踢紫金冠连续训练
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1.飞身步骤分解训练
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2.后抢脸自主训练
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3.胸倒立打腿
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3-1.做撑后软翻分解操保训练两步操保
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2.肩肘倒立训练
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1-1.后软翻分解操保训练
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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3-1.吸踹前软翻分解操保训练
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5.挺身前空翻自主训练
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9-6仰卧踢腿组合训练
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3.前后抢脸组合训练
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3-2.正身侧手翻
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2.飞身步骤训练双起双落
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1.站摆腿左、右训练
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4.后波浪连续训练
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2.扶把勾绷脚摆踢旁腿
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2.正身虎跳操保训练
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6.直立组合训练
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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5.移重心蹬地摆腿训练
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4-1.侧身侧手翻操保训练
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10-2.趋步侧手翻
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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3飞身步骤训练双起单落倒重心
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
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2.俯卧式圈绞柱
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1-8.侧空翻趋步操保训练
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5-2.单手侧手翻
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舞蹈学校女生练基本功240624
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1-4.吊手操保侧空翻
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1.双人操保挺身前空翻吊手训练
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7.侧手翻串连训练
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2-3.长趋步侧空翻
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10-1.蹦跳趋步侧手翻
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1-2.后软翻完整操保训练