京东 11.11 红包
9.串侧手翻
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舞蹈基本功细节练习18
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2-1.侧手翻分解要领讲解
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舞蹈基本功细节练习15
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4.双甩肩
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6-2.拗步侧手翻连续操保训练
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1-1.侧手翻后二分之一操保训练
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2.仰卧勾脚90度踢前腿
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2.俯卧式圈绞柱
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4-4.吸踹、并分前软翻组合训练
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14.四级 古典舞（静夜思）
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30.第三十节｜《后滚翻》
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7.侧手翻串连训练
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1.俯卧式吊肩
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1-1.上步吊蹬地摆腿
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2-2.侧手翻完整操保训练
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2.把上挑胸腰
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9-5弹腿、吸弹腿组合训练
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2.飞身步骤训练双起双落
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4-2.侧身侧手翻
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2.蹬摆腿左、右训练
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3-2.正身侧手翻
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1-1.后软翻分解操保训练
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7-2.过肩前软翻分解操保训练
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6-1.拗步侧手翻操保分解训练
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6.直立组合训练
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1.手臂双向运动
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2.四级 把上压前旁腿
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3.肩环动
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1.飞身步骤分解训练
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46.第四十六节｜《绞柱穿叉》
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19.第十九节｜《侧滚翻》
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9-4仰卧吸弹腿组合训练
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15.第十五节｜《地面踢后腿》
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2.正身虎跳操保训练
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4.后波浪连续训练
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2-3.侧手翻自主训练
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5.串前软翻
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08.第八节｜《压后腿》
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9_表情训练-《我的表情变变变》
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7-1.过肩前软翻训练步骤（下腰双过肩）