8.趋步虎跳拉拉提操保训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
6.飞身连续训练
...
1-1.上步吊蹬地摆腿
...
3飞身步骤训练双起单落倒重心
...
6.虎跳冒小翻自主训练
...
1.飞身步骤分解训练
...
2-2.侧手翻完整操保训练
...
3.圈绞柱连续训练
...
2-3.长趋步侧空翻
...
1-2绷脚压前屈动态训练
...
1-4.吊手操保侧空翻
...
2-4.干拔侧空翻
...
3.胸倒立打腿
...
10-2.趋步侧手翻
...
1-3.倒立分腿折胯亮胯分解训练
...
6.把下抱后腿控腿连接挺身前空翻
...
1.跷跷板
...
5-3.坐立躯干180度旋转肩膝相合运动
...
4-2单勾绷脚动态训练
...
6-2.拗步侧手翻连续操保训练
...
1-1.勾脚坐打胯
...
4.趋步挺身前空翻操保训练
...
7-3.过肩前软翻连续操保训练
...
1-7.侧空翻单手操保
...
1.前波浪分解训练
...
7-4.过肩前软翻
...
2-1.侧手翻分解要领讲解
...
9-4仰卧吸弹腿组合训练
...
3.肩环动
...
【舞蹈热身】6.蹦跳步
...
3-3.坐撑后软翻
...
中国舞空中舞蹈表演
...
1-2.前软翻训练步骤摆分腿动态训练
...
3.前后抢脸组合训练
...
5-1.坐立躯干180度左右旋转运动
...
1-3.后软翻自主训练
...
5-1坐立勾脚抱单腿动态训练
...
1-2.后软翻完整操保训练
...
4.双甩肩
...
6-2.肘撑前软翻自主训练
...
舞蹈基本功脱鞋勾绷脚1（00：10脱鞋）