京东 11.11 红包
相扑硬拉，啪，啪，嘭！裤子报废…
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买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
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100个相扑硬拉语音报数跟练，扁平臀大腿后侧肉多练起来
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传统硬拉练烦了，相扑硬拉吧
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运动记录，练4休1，健身休息日只练一下瑜伽（全程三倍速）
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又三天没运动了！为什么吃甜食会emo啊！！
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运动记录，练4休1第五天！休息日，散散步，做做瑜伽
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全力冲了一公里，4分11，嘴里全是血味…嗓子发痒，累计跑量破千！
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晚上视线不好，下坡也不敢冲太快
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大爷，您到底是想往左还是想往右ಠ_ಠ
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无器械，可跟练，居家隔离，原地跑50+分钟，有一定强度，跑步人的浪漫，国庆10.01公里
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明明是绿道！摩托车进来都不说啥，汽车也停的到处是
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【John】轮轴硬拉317.5公斤极限7次
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你的相扑硬拉为什么像史 | Coach Adam
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家庭减震消音硬拉台3.1，吸音能力进一步提升？个人大相扑硬拉台准终版
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硬拉330kg，商健显圣（装b）。（相扑、助力带、垫高2cm、商健不足重、母胎单身究极buff）
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运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
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重度污染，戴着防尘口罩跑步，没敢跑太快。办法总比困难多哈哈！（五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽）
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遇到骑的慢的也得蹭会儿风再超
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【站桩+太极内功】从头再来（6）恢复完整，练了一身汗，衣服全都湿透了
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状态又有点emo 我要照顾好自己的情绪 享受孤独 继续练吧。
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再次尝试徒手胸肌训练L2，各种俯卧撑，挑战失败，甚至没有跟完课程
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直接恒温了！
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90公里骑行，又让顶风+上坡给我干懵了
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嗯，腰拉102kg了
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不知道多少度的坡，不减档冲坡心率能干到180
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一起来见证：脏到家的自行车焕然一新！
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完美贴合
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今天又没运动，单纯的散步、赏雪
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【站桩】增加到200息，突然发现无极桩比练气时候难好多
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运动记录，核心打造初级L2
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【站桩+太极内功】好久没记录了（8倍速）抬手时候左右臂高度差好多…好不协调
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三月份体重96公斤，硬拉240公斤；减脂后体重80公斤，硬拉240公斤（既然pr暂时瓶颈，那就调整思路反向突破）
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一偷懒练4休1变成了练4休2，挑战了下L2等级的俯卧撑（徒手胸肌训练）被干挺了@。@总跑量22公里
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力量训练硬拉
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硬拉打卡：继续相扑160，罗拉做组。被卡在这个重量了
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骑行花山公园顺便随便溜溜，几个月没有骑行，30公里腿居然就到极限了…
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烈日炎炎
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【缠丝功】混元太极缠丝功-双臂开合缠丝，这个和内功的大力开合有点像啊，总做串了。。。
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今天又疯了！上午跑步10km骑车20km，下午骑车20㎞游泳1500m，勉强算凑了个铁人三项，累毁了哈哈哈