运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，挑战一下，真心酸爽，都做不到全部按标准做完
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运动记录，哑铃臀腿进阶L3，上肢力量太差，哑铃蹲推居然是肩臂发酸腿上没感觉ಠ_ಠ
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发现了速臂器的新玩法！
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健身跟练，哑铃背部轰炸初级L2，努力！(ง •̀_•́)ง
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运动记录，搏击燃脂L2，好累…可能因为上肢和核心力量太差的关系吧，感觉拿着哑铃完全做不好发力
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体验下软件新增瑜伽课程，减压瑜伽，腰背疼痛缓解
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一偷懒练4休1变成了练4休2，挑战了下L2等级的俯卧撑（徒手胸肌训练）被干挺了@。@总跑量22公里
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再次尝试徒手胸肌训练L2，各种俯卧撑，挑战失败，甚至没有跟完课程
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【站桩+太极内功】从头再来（5）
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【站桩+太极内功】2021.11记录
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8分钟疯狂燃脂 (快速瘦肚子)｜每天一遍，腹肌再现！
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健身跟练，哑铃手臂增肌，重量增加到了1.5+0.5kg，酸爽的感觉
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运动记录，练4休1，健身休息日只练一下瑜伽（全程三倍速）
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【打坐/冥想】2021.7记录，100息，努力放慢呼吸
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运动记录，搏击燃脂（3倍速）
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健身跟练，膝关节强化，我这可怜的平衡能力…动作歪歪扭扭晃来晃去ಥ⌣ಥ
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居家健身跟练【百日增肌减脂】第六周啦
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运动记录，练4休1第四天！慢跑 俯卧撑 搏击燃脂 瑜伽，正常十公里，因为出去爬山比较累只跑了5
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新年第一跑！十公里
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五一偷懒好几天，发下四月运动月报运动记录
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健身跟练，搏击燃脂（全身唤醒）L1，练完之后肩背感觉好舒爽，动作就……ಥ⌣ಥ
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运动记录，练4休1第三天！下肢 搏击燃脂 瑜伽 跑休，一时兴起又骑车溜了溜（8倍速）
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【站桩】从头再来（3）无极桩呼吸次数增至300息，督脉逆行法增至18息
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发烧第二天，我怎么感觉自己味觉变得灵敏了
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买的骑行台到了，稳不住，完全稳不住！哈哈哈
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玩一下买的那些运动器械，十分钟直接满身汗
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12岁健身快一年 不知道是个什么水平
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新手一对哑铃居家健身【0基础跟练】练出饱满身材
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几个自己感觉比较舒服的运动后拉伸动作（跑步骑行登山等下肢为主的运动）
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【打坐/冥想】2021.9每月记录，降真香的味道真的好舒服
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【打坐/冥想】2020.5每月记录，状态好时候40分钟腿都不麻，状态差时候十分钟就能麻腿。。
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背部训练的细节，你都知道吗？
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运动记录，腹肌塑造中级L3
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运动记录，核心紧腹训练进阶L3，屈膝收腹和空中自行车好难！
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又成了练4休2（12.16-12.21）第四天完全没运动，总跑量23公里
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如何在家里有效练腿
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跑了三公里，然后回家吃爸妈自己做的油条！速度有所提升（开心）！