爱吃甜食的注意了：血糖高了问题多，降血糖不容忽视
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倪海厦:任何皮肤病，统统治愈！
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肚子大减不掉、吃点东西就涨肚？一招搞定！
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三焦一通，全身轻松：3种方法打通三焦，排出体内垃圾！
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一起来做“虫子爬”，爬掉全身脂肪，越爬身体越年轻！
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一个动作提升阳气，春天不再犯困！
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「强化武器」：武器大师必练——金刚顶！
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蛙式卷腹：每天10分钟瘦腰减肚子，改善生理不适！
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用腰过度有救了，这几个动作让腰杆子硬起来！
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「古回春术」：龙脊一开，肾气自然来！开龙脊入门版，小白狂喜！
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阳气不足就犯困，犯懒，小臂上有个“懒人”克星，常按精气足！
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“毛毛虫爬”每天10分钟肾不虚腰有劲儿，燃爆全身脂肪！
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腰背疼痛有妙招，常按这里平血压，头清目明精力足
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金刚遁地：常练轻松应付白天工作和晚上“作业”！
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万物复苏，把握春季：4种方法升阳气！
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一个动作通督脉，每天3分钟阳气满满！
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「升阳运动」：阳气不达，宗筋不立！每天3分钟阳气溢出来！
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一个动作强腰固肾，坚持一个月减掉啤酒肚！
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每天50下，活气血，防心梗，让心脏越来越年轻！
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揉神阙，开生门，激发一身阳气！
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还能这样散步，也太解压了！老祖宗诚不欺我！
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三伏天养肝肾：这6个穴位帮你疏肝、解郁、消火气
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屁股上有个“回阳穴”，没事常按肾好腰腿好！
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倪海厦：身体湿气重，脾胃不好，一招解决！
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最简单的补肾方式：每天踮脚100下提升肾气，肾气足精力旺
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膝盖肿痛，小腿转筋有救了，腿上有个“消肿止疼穴”！
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这些信号得重视！避免身体被掏空！
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眼干眼涩视物模糊？缓解视疲劳，中医有妙招！
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别怪老婆脾气大，怪你下盘太拉垮！
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激活“幸福肌”，改善两性关系，媳妇再也不乱发脾气了！
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2个动作在家开鬼背：鬼背一开，阳气自然来！
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猛男不倒翁：腰力不好做不了，附赠提升腰力训练！
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为啥你喝凉水都胖？胖就算了，比同龄人还显老？
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十个药店不愿卖，但真的便宜还好用的中成药，建议家中常备
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五劳最伤身：第4点男性朋友一定要牢记！
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“咽气法”补肾气？！咽下一口气，燃起一团火！
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徒手通督脉：提升阳气，精力足，腰酸背痛也好了！
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罗汉臀桥：每天5分钟，对方直呼受不了！
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罗汉升阳蹲：腰马合一，下盘硬又稳！
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逆生长的秘密：金鸡独立！调和阴阳，强腰健腿
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3个动作紧致下腹，减掉小肚子