京东 11.11 红包
卧推80kgx10做组
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背就是这么练出来的
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wp北大杯 527kg@66.8
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卧推150 终于起来了
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骑车骑多了，蹲已经拉了
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北欧挺负重5kg全程5个
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又是“硬”拉日
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野兽馆打卡/卧推80kg 5x5
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硬拉120kg 3x5
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力量训练硬拉
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卧推105kgx1/92.5kg 3x3
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深蹲120kg 4x10/罗拉x10
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卧推95kg/80kg 3x5/双杠
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卧推97.5kgx1/87.5kg 3x5
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减载日/卧推70kg3x5/双杠/引体
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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硬拉125kgx5/引体15kgx9
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深蹲160kgx1/130kg3x8
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深蹲180kgx1/165kg 3x3
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深蹲127.5kg40个容量
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深蹲160x1/145kgx6/卧推65kgx10
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深蹲150x1/200kg支撑/130 2x6
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深蹲160kgx1/130kg 3x4
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深蹲132.5kg40个
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硬拉日，上肢张力几乎没有
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卧推95x1/75kgx10/硬拉115kgx5
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深蹲140x6/卧推70kgx8
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健身房悲剧，杠铃压脖子，又一起杠铃事故，太吓人了
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卧推102.5kgx1/87.5kg 3x3/双杠臂屈伸
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深蹲轻训日/130kg暂停
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减载蹲拉/130kgx4
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卧推67.5kg 4x10/双杠15kg 3x8
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卧推100x1/95x3/82.5x7
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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状态不好，北欧挺6个做组
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深蹲170x1/150kgx3/125kgx6
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深蹲142.5kg4x7
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北欧挺x4做组/深蹲145kgx3
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开心，卧推终于有进步了
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深蹲160x1/145kg 2x8/北欧挺x5
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“重练深蹲，轻练硬拉”，这个思路真的非常适合大多数的撸铁爱好者