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训练不控制叫什么训练
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美女被催眠控制控制,变得乖巧听话
美女们被怪物石化控制,无力抵抗
国庆第三次训练结束
降温了,大家训练不要乱脱衣
没有训练搭档就随便划划水
今天就俩动作,简单粗暴
练五休二
后束太差了,得多练
忙了大半天,午睡了俩小时,晚上跑去练个背
今天是针对弱项的训练
今日肩训
没办法,吃的少肌肉长不上去
一个新的训练环境,有点社恐不好意思拍太多视频
老铁们平安夜快乐
终于不下雨了,遛遛车
瘦没了
一个人练组间可以休息好久
最近看守护解放西上瘾,训练有点心不在焉
没带护膝,只能放弃自由深蹲
长点肉真累
这个冬天就维持这个状态好了
推得多了形态自然就出来了
今日训练结束
随便活动一下出出汗
今日训练结束,弄得有点晚
基础动作做好就够了,花里胡哨没用
又到了难熬的背部训练
江苏肌肉猛男
上一点点强度
柔弱无力推不动!!!
护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
两个背一个手臂,简简单单
感冒了就小重量活动活动
肌肉膨胀视频3
周一国际日打卡
天冷了训练时间得延长一下了
年底了,该吃吃,该喝喝该练练
半个月没练,恢复恢复
今日是拍照训练😏
还有两周完成一个小目标