上一点点强度
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【AI生成】肌肉拳击手
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长点肉真累
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这大长腰真是无语了
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西班牙大魔王何塞最新肩部三头训练
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距离140还有点差距
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划个水
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俩胖子的周末，肩部
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练五休二
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护膝对肌肉紧张的人来说太重要了
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力竭
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肩部强化训练
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今天就俩动作，简单粗暴
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你们健身房有那种练的一般特喜欢扔哑铃的细狗么
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状态一般，小强度搞一下
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训练不控制叫什么训练
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想出点汗真难
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后束太差了，得多练
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两周没练的腿
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【状态直检】如果练肩只选一个动作的话，那肯定是做好实力推，如果你的耐力还充足就再做好颈后推，你将不再有弱点
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今日肩训
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降温了，大家训练不要乱脱衣
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没空调只能多穿点练了
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一周两次胸了，饮食调整好应该能再进步点
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一个动作，让睾丸变大，变硬。让男人恢复自信。
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练肩的秘诀就是千万不要上重量
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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哑铃推肩动作细节
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背🔚
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一个人练组间可以休息好久
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练胸日
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睡眠一般，训练强度就小一点吧
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查漏补缺
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瘦没了
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膝盖摔了，又开始怼着上半身练了
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这周练满了，下周休三天😔
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切除胆囊的八个月是怎么过来的
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要身高有体脂，要纬度有体脂
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今日肩训
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哑铃肩部训练要点归纳
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新手要做好卧推一定要一如既往的习惯不戴任何护具独立出杠，这跟你是用健美推还是力量举推没有什么关系