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等我解锁单手引体!
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你的胸肌会开枪吗?
身高160,体重118
健身小白居家锻炼,完美的俯卧撑
引体 我的强项
臂围40什么水平?
花式俯卧撑合集|指卧撑不难,有点痛而已。
如果没有天赋 那就一直重复
能做满这三个动作的算你赢
引体能做15个左右,我教你解锁双力臂
你喜欢撸铁,就不要只撸铁,希望你将来能明白我说的话…
肌肉关节大挑战
练臀下背酸痛?练臀前做这组背部热身!🍑
这期视频真的太费核心了!
针对力量薄弱的学生进行力量强化训练
看我的背,对,从正面看
兄弟们,他好像能举起两个我
当攀爬运动员在海边该怎么度过
小重量练习相扑硬拉
训练十分钟,拍照1小时~
核心力量跟有没有腹肌没关系啊!哈哈哈
高中生卧推50公斤也是拿捏了
传统硬拉 102.5kg 5*3
我的练臀日分享!仅供参考~
这真是我 大家怎么都不信呢…
我也社恐,但训练起来就无所谓了
硬拉一个自己
攀岩人都有的背肌
臀部训练计划全全的记录,你们要的长长的视频
打拳十年|这瘦而不柴的身材是我应得的
本胖虎!终于能拉引体啦
把我推给举铁女生:女友臂和腹肌,二选一!
打卡
开放式单臂引体拉不了一个,这个可以8个
在商健奥举被围观
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跟大力士吃一顿赶上我一天吃的多了
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