不是在证明自己就是在证明自己的路上，你们也是这样吗
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“我练了12年从来没受过伤”这句话我一直挂在嘴上，然后这个月我二头真受伤了
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恢复进程90%了，两年半没练，重新训练一个月的效果
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双力臂教学第二期，上一期有很多小伙伴问多少引体能练，今天我告诉你
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情侣健身才是真正的王大奥
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如何更好的坚持做一件事情
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我是真的两年半没练，恢复第四个月
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单手俯卧撑教学
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希望我的经验能帮到在练俄挺的各位，一定要循序渐进，健身12年唯一的一次受伤，要反观之前我的12年不受伤都是因为足够的小心足够的稳，一步步来，不受伤就是最好的进步
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居家徒手锻炼三头肌的三个动作
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…双手负重引体我从来不练，感觉还是个大弱项。开始恶补
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如何做一个摸鱼教练
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2018横跨至2024
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如果20号前左手伤能恢复90%我就去参加月底的珠海赛
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恢复状况
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恢复训练第二天
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伤后重新尝试单引，确实有点小退步
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今天状态不行，再战！
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两年半没练，恢复一个月的前水平你们认为恢复了几成？
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这是7年前的划船，努力恢复尽量赶上巅峰状态
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健身房蹭练干货
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今天这期巨型干货，大家收藏
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双力臂教学第三期
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你们读书时能整40个引体向上吗？？？
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单手引体小练
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我这个算是活肌肉吗
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双力臂训练动作推荐
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引体向上的迷思
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街头健身技能加点攻略
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视频仅供参考，一切实物为准
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32岁拜拜啦 33岁要更加努力 和大家一起进步加油
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本来想做个双力臂教学，路过见到个小伙伴在尝试，直接顺道录下来了
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这就是坚持下去的意义！
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负重臂屈伸训练
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你被割过吗
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负重单引10KG，停练两年恢复三个月的实力检验
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练练负重双杠
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刷脂成功 赛前13天
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起飞啦，拉坤引体
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远洋铁馆的最后一次训练
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每天都说着改变，你还不起身吗？?