V
主页
背部又厚又驼,试试这个动作,每天5分钟,初级开肩,挺拔后背
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
脖子后有个“富贵包”,每天2个动作,打开颈部堵塞,干掉“夺命包”
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
掰直扣肩驼背!20秒直击酸痛!【珍藏跟练】
肚子大内脏脂肪多,每天15分钟,不跑不跳专减大肚腩
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
初级开肩,不管你的背多厚多驼,每天坚持10分钟,还你挺拔身材!
两个动作改善乌龟颈,拒绝#含胸驼背
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
初级开肩,给每个含胸驼背的你
姐妹们!体态真的比长相更重要!改善圆肩驼背 开肩瘦背绝了
趁摸鱼开个肩!5MIN纠正肩内扣、头前伸!整个人都亮了
【7天见效】5个动作改善头前倾和含胸驼背,改善猥琐体态,增加身高!
古法开龙脊❗️别笑😄真有用🔥每天7Min养我们内在的5宝6宝✅太阳升起就可以练🌞简单不累更适合东方体质~长期坚持可以练出好体态好气质~
两个动作纠正圆肩驼背,小朋友体态问题要及时训练纠正。
头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心很多~
每天八分钟,改善肩膀内扣、脖子前倾、富贵包,还可以瘦肩瘦手臂,改善体态,提升气质
无论背多厚多驼,初级开肩,挺拔后背
外网超火体态拉伸,这三招真的好用!都去练
腰椎最爱的动作
颈椎最爱的动作
感觉头轻了10斤!每天5分钟练完脖子巨舒服
【驼背矫正】每天只需5分钟,任何地方都能练
【跟练版】头前伸/富贵包/颈椎曲度变直反弓,每天一遍,一周见效!
古法开龙脊🔥别笑😄真管用❗️每天5Min拯救颈椎|胸椎|腰椎变直,改善肩胛骨缝疼✅简单不累更适合东方体质🌞太阳升起就可以练♥️养内在5宝6宝~
【一周内见效】驼背矫正揭秘!
头前倾的根本问题,不在脖子上
9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
体态2富贵包
解决上交叉综合征的关键:锻炼薄弱的肌肉
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
【暑期减肥就练这!】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
不要笑,真的有用!打通中焦瘦太快了
高效改善驼背
改善富贵包和圆肩驼背
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
头前引还在收下巴?5个动作,真正有效纠正头前引
颈椎最喜欢的五个动作,坚持打卡七天。
以我多年带学员的经验,女生每天只需要练这4个动作,你的背部就会变得好看又挺拔#弹力带健身 #开肩美背 #居家锻炼
无论背多厚多驼,每天10分钟,初级开肩,挺拔后背,7天见效!
适合女生的腹部训练,消除下垂腹部脂肪