京东 11.11 红包
五个月了五个月了！过半了过半了！你们问的【孕期营养补剂】还有我最常被问的【孕期能不能喝蛋白粉】都给大家解答啦其实有一些补剂从备孕期提前三个月就可以服用…
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孕五个月记录一下Vlog孕期跳舞有多惊险？每次跳完都要回来测胎心你就知道了
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【这狗子真的很会挑肚子踩！】回顾一下我的孕早期～1孕期猫猫狗狗该何去何从？2孕期牙龈出血牙龈萎缩、要提前防治～
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腿子碎碎念—女性备孕要看的！
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腹直肌的分离本质上是腹白线变的薄弱，而腹白线的形成有赖于腹内斜肌+腹外斜肌+腹横肌（当然腹直肌也与腹白线相连）所以产后的腹直肌分离宽度、深度的修复，需要只要从…
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雪糕掉地上了怎么办？
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【孕期这么做，产后体态才没问题】最近好几个来找我做产后修复的妈妈，肋骨笼都有很明显的受限，基本生完肋骨骨架都是扩大的，也就是我们常说的胸骨下角变大，然后还有…
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孕期39周—VLOG
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想要颜面紧致脖颈是必经之地❗️
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孕晚期倒计时—Vlog
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孕期第一支VLog 久等啦妹妹们
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大多数人足外侧承重，足内侧力量丢失，尤其是大脚球下压力量丢失，前深链没有良好启动。站立承重状态下足弓呈现塌陷，跟骨外翻，甚至两侧跟腱清晰度都不一样，小腿粗细自…
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产后十五天 的状态[呲牙]
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#导致脊柱侧弯的元凶#1⃣️长时间固定在一个姿势里2⃣️缺乏体育活动3⃣️呼吸太差4⃣️脊柱的曲度消失不止这些会造成脊柱侧弯，时间有限，先罗列四点
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教大家两个超有效【预防+改善脊柱侧弯】的动作！日常多练习，恢复胸椎腰椎正常曲度，恢复脊柱灵活性，就可以真正远离功能性脊柱侧弯！
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【产后胯宽的真正原因分析！】裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，…
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【孕期不适 提体式缓解中篇】
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【周一 私密修复日】
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#吸肚子和收核心的区别#深度教学—【圆腰发力与细腰发力】一招教你找到发力感1⃣️核心发力—启动腹部气囊效应—属于圆腰发力2⃣️腹横肌收缩—腹压不如核心…
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二宝呀 这下大家都知道你懒了 快出来吧！催生帖
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小孕妇阳性记录～只有一天下午发烧38.4，其他时间都没什么了，就是还剩下一个水泥鼻今早两只鼻孔都给我冻住我直接口呼吸把自己口干醒发烧没吃药，孩子好的也很…
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马上孕6个月了📝记录下最近半个月的吃吃喝喝、蹦蹦跳跳
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姐姐鲨我🦈
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早知道提前生个孩子趁这个时候坐个月子，那得多划算啊！
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我的二胎臀位外倒转“小手术”记录
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忍不住和大家分享：录课时自己做的眼周的手法，现在眼周的状态一点泪沟 纹都没有 被我抚平了[胜利]有泪沟 眼袋一定要做这个手法，有黑眼圈的手法要轻一点嗷[愉…
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是谁给我的勇气敢素颜录视频了（是因为懒）记录一下二胎的孕检，如果二胎是个男孩我说不定真的会照猪养，如果是个女孩我一定会支棱起来好好捯饬（扶我起来我还能养）毕…
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每天都是这么过的我在办公室里审片、审图、剪视频仨儿子陪我，桌上有热茶和枸杞柴老师在外面看电影难得今天谷出去了，不然你还能看见地上乱七八糟的玩具，还有一…
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二胎产后50天感觉已经恢复孕前的薄腹状态了有宝宝不喜欢我带产后天数记录可是不记录怎么能证明我的努力成果呢[思考]毕竟是真的每天在松在练在呼吸
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为你省下私教钱产后妈妈逆袭计划
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在座的各位男教练注意啦⚠️
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把一直很想做的事做掉真的很爽❗️刚生完那阵子焦虑值比较高，一直没有把视频剪出来于是一拖再拖，终于在今天剪出来了最近身边怀孕即将生子的朋友很多，勾起了我…
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面部脂肪的存在也会让面部看着更加温和所以减脂一定不要减的太干了❗️
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【剁手后的欢乐拆箱】 不撸铁的日子普拉提和街舞绝对不能少！三明治、华夫饼，还有比这个更快手的餐吗？ 蛋白粉咖啡，蛋白粉奶茶，我应该是全网第一个敢这么吃的
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产后修复——腹直肌修复教程
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和外国人相比中国人的颧骨偏宽一点这个会影响头肩比 所以在训练的时候不要一味把肩练的很宽
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关于美你的理解是❓在练习颜面前建立正确的审美，要知道完全对称的脸，没有一丝瑕疵的脸那不叫美。⚠️平衡、协调、流畅的才叫做美。✨💫现在有一个词叫做美商，…
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这次疫情真的太苦了！整个上海沦陷了五月一解封，我已经不指望了🌟那还是选择在这个时期沉淀自己吧努力雕刻自己的头脑和身体包括内心用自己的正气去慢慢影响周…
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［ACT］可恶，被怪物抓住了......
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