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京东 11.11 红包
近距离的看一下体脂10%以上的手臂吧,我开始期待体脂7%以下的样子了
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体脂10以下,40厘米的手臂
减脂17周身体会有什么变化:感谢大家的关注,我每年都会减脂,以15~20周为周期把体脂减到7%以下,这个视频是我减脂17周的状态,体脂大概在10~11%
自然健身爱好者87公斤~75公斤的减脂变化
对于大多数健身爱好者而言,减到体脂10~12%左右不需要什么技术,执行力加意志力就足够了
头大肩窄腰粗,骨架小骨头细,肠胃差吸收困难,这些先天条件足够劝退很多人了,但劝不动我
减脂第42天:看一下现在常态下的手臂血管,目前体重79公斤,体脂11%左右,三大营养素为:蛋白质210克,碳水200克,脂肪80克
太可惜了,阻挡的了别人,阻挡不了我
如果你们健身房有这个把手,那你非常幸运
手臂用力和不用力的区别
增肌期第七周,这个体脂身体最舒服
月底之前把体脂减到10%
我增肌不涨脂肪?那给你看看我两个月前的体脂吧
猛吃猛练
初中生臂围40,不是有手就行吗(简单展示一下)
减脂结束 开始增肌了
减脂的核心什么?
82公斤~73公斤的身体变化
减脂到底会不会掉肌肉?我来说一下我的看法,仅供参考,无需认同。
减脂第74天:我说过下次站在这里,就是10以下的体脂#健身 #减脂 #肌肉
当体脂达到小腹爆血管,我就会把训练后的碳水换成葡萄干
他从来没有见过自己的腹肌,让我来帮帮他吧
和臂围47的小伙练了个胸,拿我的极限热身
这个手臂什么水平
很多人会低估自己的体脂,其实躯干才是体脂最真实的表现
这次减完忘记拍这种照片了,今年要多拍点
练了五六年,终于可以推100公斤了
昨天背部的直播录屏,太疲劳了绵软无力
上斜可以推50了,终于达到互联网入门水平
吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
体重100斤以下应該没有臂围比我大的吧
宽背的作用是什么?
忘了告诉你,我不是6块腹肌,而是6+4
减脂第7天:这就是体脂7%以下的压迫感吗?
40的臂围和45的臂围
发个露脸对比吧,都是未训练未充血状态,减脂前肚子有微收腹,完全放松会挺出来;看起来有一点点变化
雪媚大帝赐予我力量#看似纤细实则有肉挑战 #健身
增肌10kg的变化有多大?
坐下肚子有一层脂肪?
减脂第51天:吃完自助餐看一下状态,那个男人快回来了
采购了明天放纵日要吃的零食,明天早上吃螺蛳粉➕千层蛋糕➕雪糕零食,中午去吃烤肉自助,晚上吃串串火锅,夜宵还没想好