京东 11.11 红包
近距离的看一下体脂10%以上的手臂吧，我开始期待体脂7%以下的样子了
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体脂10以下，40厘米的手臂
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减脂17周身体会有什么变化：感谢大家的关注，我每年都会减脂，以15～20周为周期把体脂减到7%以下，这个视频是我减脂17周的状态，体脂大概在10～11%
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自然健身爱好者87公斤～75公斤的减脂变化
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对于大多数健身爱好者而言，减到体脂10～12%左右不需要什么技术，执行力加意志力就足够了
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头大肩窄腰粗，骨架小骨头细，肠胃差吸收困难，这些先天条件足够劝退很多人了，但劝不动我
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减脂第42天：看一下现在常态下的手臂血管，目前体重79公斤，体脂11%左右，三大营养素为：蛋白质210克，碳水200克，脂肪80克
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太可惜了，阻挡的了别人，阻挡不了我
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如果你们健身房有这个把手，那你非常幸运
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手臂用力和不用力的区别
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增肌期第七周，这个体脂身体最舒服
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月底之前把体脂减到10%
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我增肌不涨脂肪？那给你看看我两个月前的体脂吧
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猛吃猛练
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初中生臂围40，不是有手就行吗（简单展示一下）
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减脂结束 开始增肌了
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减脂的核心什么？
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82公斤～73公斤的身体变化
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减脂到底会不会掉肌肉？我来说一下我的看法，仅供参考，无需认同。
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减脂第74天：我说过下次站在这里，就是10以下的体脂#健身 #减脂 #肌肉
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当体脂达到小腹爆血管，我就会把训练后的碳水换成葡萄干
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他从来没有见过自己的腹肌，让我来帮帮他吧
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和臂围47的小伙练了个胸，拿我的极限热身
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这个手臂什么水平
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很多人会低估自己的体脂，其实躯干才是体脂最真实的表现
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这次减完忘记拍这种照片了，今年要多拍点
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练了五六年，终于可以推100公斤了
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昨天背部的直播录屏，太疲劳了绵软无力
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上斜可以推50了，终于达到互联网入门水平
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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体重100斤以下应該没有臂围比我大的吧
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宽背的作用是什么？
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忘了告诉你，我不是6块腹肌，而是6+4
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减脂第7天：这就是体脂7%以下的压迫感吗？
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40的臂围和45的臂围
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发个露脸对比吧，都是未训练未充血状态，减脂前肚子有微收腹，完全放松会挺出来；看起来有一点点变化
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雪媚大帝赐予我力量#看似纤细实则有肉挑战 #健身
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增肌10kg的变化有多大？
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坐下肚子有一层脂肪？
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减脂第51天：吃完自助餐看一下状态，那个男人快回来了
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采购了明天放纵日要吃的零食，明天早上吃螺蛳粉➕千层蛋糕➕雪糕零食，中午去吃烤肉自助，晚上吃串串火锅，夜宵还没想好