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两步纠正真假斜方肌肥厚,斜方肌肥厚要精准鉴别,避免脖子越拉越( )。
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两步纠正上下翼状肩,翼状肩分真假,真的还要分上下。
两步纠正手肘弹响摩擦
两步纠正骨盆旋转身体不平衡,体态变化有规律,不要错怪让你舒服的坏习惯。
两张纸巾纠正O型腿,“O”型腿三种原因,你是哪一种。
专业版三个动作发现髋部问题,非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
一条毛巾纠正小腹突肋骨翻,骨盆位置调整,腹横肌收紧是纠正。
两步纠正膝关节弹响,肌肉失衡往往是关节磨损的关键。
两步减少颞下颌弹响,你有用手杵着下巴,看手机的习惯吗?这个就是。
一根木棍纠正投篮手型,要想有稳定的命中率,需要找到Z佳的投篮手型,小臂旋前能力是关键。
两个动作康复高低肩,别再用拉伸处理高低肩。肩胛骨肌肉失衡,胸廓骨盆位置引起侧弯才是常见原因。
练肩,哑铃反向飞鸟如何减少斜方肌代偿
如何有效沉肩,避免斜方肌代偿
三步鉴别手嘛常见原因,手嘛优先考虑胸廓出口的三种原因。
别再拉伸斜方肌,改善僵硬、肥厚,需要改善上回旋功能
一招教会你如何改善肩周炎,这个动作坚持每天练习三分钟七天后你会发现不一样的自己
两步远离膝盖内下不适
如果你现在就有膝盖的不舒服,试试这个动作
三步秒教会你沉肩,还学不会下个斜方肌之王就是你啦!
斜方附近痛,扭脖子都痛,练啥都难受
如何运动不受伤?预防大腿前侧过度紧张的三种方法
肱骨前移系统纠正思路
弯腰摸地正确打开方式,体前屈贡献主要来自屈髋,屈髋的重点是腘绳肌弹性。
斜方肌没好,140控制推一下
三步纠正肩峰撞击弹响,冈上肌 Z重要的功能是下压肱骨头。
翼状肩胛平了,体态才能好!这不是驼背
两步减轻膝盖腘窝不适,腘窝,大腿弯不适,优先考虑腘肌问题。
肩胛骨缝酸痛#肩胛骨缝痛 #肩颈#拉伸 #体态纠正
三步鉴别膝盖ACL问题
两步减轻篮球手指挫伤,球场上的Tong你还遇到过那些?
斜方肌就这么水灵灵地练没了?
两个动作发现半月板问题,膝关节弹响卡住,上下楼梯有不适,要考虑半月板问题。
体态纠正筛查测试|静态&动态观察,活动范围,肌肉力量测试 以及ART手法治疗
下巴弹响颞下颌紊乱,大小脸,下巴弹响 是颞下颌关节紊乱,先鉴别是肌肉控制问题or关节盘问题,再鉴别C型还是S型。
想练下肢?跟我学这招#腿型 #体态纠正 #居家锻炼
旋转训练纠正髋弹响,骨盆不稳定,旋转核心差,是内侧髋弹响常见原因。
正确的耸肩是转锁骨,攻克斜方肌难题的方法是练它
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
为什么很多小白的斜方肌看着很大?#健身小白必看经验 #健身大白话 #斜方肌
一个筋膜球改善腰T,髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉,腰痛一定要关注它。
体前屈摸不到地这样跳5次,体测摸不到脚尖,体前屈不达标,除了紧张更多是稳定问题。