负重28kg，35个！同样还是收尾组，所以略借力了，质量不是很高。
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负重28kg，承认后来借力了。其实，有时候，要提高数量，力竭感，怎么样的力竭感很重要！！评论留下你们的力竭方法，讨论下！
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太久没练，居然有所进步！负重28kg32个
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用32个，收尾28kg！好的训练目标和训练压力，有助于你迅速提高！
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负重48kg，以两位数收尾结束！有点勉强完成。
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负重48kg壶＋40kg壶＋10kg背心＋4.5磅小哑铃，纯100kg＋负重值，平杠窄距2个
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负重10kg，50引体＋100俯卧撑，再不负重50引体＋100俯卧撑。不知道有没有数错。
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负重20kg，40个收尾结束！幅度有些只有平杠，最后一组了体能下降明显。
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收尾组，挑战下引体世界纪录
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引体向上每周2练，负重48kg，22个收尾结束！
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负重40kg测一组，引体恢复锻炼。
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负重28，结束今日打卡
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负重50kg左右，21个窄距。确实不容易
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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负重臂屈伸，足够的重量，足够的次数，提高足够的爆发力！
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负重28kg，勉强35，体重接近80kg，体脂太高。
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双杠屈伸各个阶段表现
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负重10kg之极限恢复挑战！！！
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30个引体，能做的人很多，但能这么飘逸的很少很少。
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引体恢复
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从新手小白到引体强者从新兵到提升干部学员见证了蜕变和进步一年拜师换来的是持续交心与鼓舞确实帅气
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8.8全民健身，负重100kg4个收尾！不练就退步！留下你的评论与疑问。
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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推力力竭，最后来个借力推举，好几天没练了，干啥啥不行
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负重20kg ，37秒50个。好久不发，今天2连。
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48kg，引体更多的是爱好和乐趣。
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Green sally up俯卧撑之后，马上接60＋俯卧撑，妥妥是没问题的，接上面的臂屈伸，继续收尾动作结束！
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引体之线下纠正发力动作
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带的所有引体学员中，最快不下杠破百的即将来到！越努力，越坚持，得到越多！
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真正意义上带的第一个女兵！！圆梦引体！
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恢复锻炼！！！负重10kg，50个引体，100个俯卧撑（实际少做了4个左右）。徒手完成争取破两分钟！
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与我，第一次真正意义的军推48kg！
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负重30kg，节奏推！
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恢复训练
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等肩引体，疏于锻炼，动作瑕疵不少，数量略有下降！
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挑战下负重100磅臂屈伸，41个，原纪录38个！3个的付出，远远大于所能想象的！
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想看背阔肌的让你们失望了，我只有竖脊肌！金字塔，1做到10
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引体专项＋体能专项教学，之前那个评论说我忽悠人，文件作假的，来给你打脸了
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负重准50kg，26个力竭！恢复得越来越顺！
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引体提高班，感谢大家信任，相信你们定有收获！
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如何提高引体，掌握以下三种，就可以了