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眼睛放松、下颚的空间感,都是建立骨盆稳定的要素
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【脑科学改善】若没有眼睛的稳定凝视,就无法有稳定的脊柱#费登奎斯方法
【脑神经改善】骨盆旋转的改善不用再做肌肉训练,大脑训练才能高效不反弹
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
自我意象越清楚,骨架回正越快
【脑神经改善】骨盆改善的目标不是矫正骨盆,而是让旋转的骨盆有选择和可逆
(内附练习)久治不愈的骨盆旋转: 你不知道的盲区— 头颈、眼睛。靠意志力收紧的肌肉,很难放松【倍马动中觉察】
【脑神经改善】释放是第一步,用神经训练再教育的方法,通过不同的动作变体,逐渐卸掉骨盆上的力
久治不愈的骨盆、骶髂关节紊乱:骨盆时钟
04专业骨盆修复的整体调理手法
【脑科学改善】最好的姿势来自神经系统和动作的协调,姿势依赖本体感觉
骨盆倾斜导致的长短腿,3个康复训练见效
骨盆时钟15min小练习
教科书级骨盆矫正操🔥睡前2遍,躺着就能练❗️
足弓塌陷、站不稳,让大脑分化脚和踝就够了(内附练习引导)
调整悬垂腹的关键在于:闭合骨盆上口(附上详细讲解+跟练)
梅山柔骨术民间绝技线上网课(第一晚)--张金
腰痛分不清是什么原因?看完这个视频就知道了!
竖脊肌筋膜手法,改善你的腰痛 腰僵硬 无力
每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
破防啦😭不愧全网爆🔥改善骨盆前倾✅巨有用
停止锻炼后,歪斜的骨盆回去了, 怎么办?
梅山柔骨术民间绝技线上网课(第三晚)--张金
1、改善了胸椎下段曲度 2、关注惊吓、焦虑等情绪
髂骨旋前旋后、骨盆歪斜的神经肌肉练习
23个动作🔥选几个?骨盆前倾还能健身吗?腰痛,小腹凸出,肋骨外翻,本期体态纠正都会涉及。弹跳膝、跑者膝也可能和臀腿较弱、髋关节未激活相关。
如何真正地搞定长短腿问题?不要被短期效果所蒙蔽!
不强肌不拉伸如何改善颈胸曲变直?要稳核心就要先建立呼吸模式,还有其它方法吗?
5分钟改善骨盆前倾,平坦小腹!巨有用
骶髂关节错位:两大归因【内附练习视频】
梅山柔骨术民间绝技线上网课(第二晚)--张金
肩膀和肋骨、呼吸小练习【费登奎斯方法】
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
站在脑科学的角度看肌骨康复:慢痛不反弹、脊柱回正后效果长久保持的要诀是让大脑学会分化
这和你以往的练习一定不一样!怎样在费登奎斯方法练习照顾好自己,避免损伤
改善骨盆和腰椎的控制与稳定,缓解下背部(腰)疼痛
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20分钟瑜伽跟练,改善骨盆前倾,告别站立时腰酸背痛的问题!
全身骨架弹响错位反复,不是你不够坚持努力【为什么我很少出录播的课程?比如甩给大家一堆动作自己练习?】
这个地方不舒服其实并不是腰痛,2个简单的动作帮您缓解,练完腰部真舒服
没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀,骨盆前倾带来的问题可能是全身性的,各种成因都有可能,这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。