墙壁升级动作，给运动加码，三个动作强化核心和上肢力量！
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7套强化核心提升身体协调性的动作，每个看上去都很简单！
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5种L支撑动作，超强静态核心检验你的手臂和腰腹力量！
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动态核心挑战，6个动作个个经典！
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双杠这个动作每天练，助你快速解锁双力臂！
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一面墙，四个动作，练完我竟然累瘫！
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