京东 11.11 红包
别不信，一根单杠，三个动作就能帮你减掉侧腰赘肉！
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人旗这一飘，多少付出谁知道？
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这4个动作每天做，腰腿之力不强你找我！
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最常用的三种上杠方式，你掌握了几种？
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每天5分钟，7天减掉大肚腩？当真你就输了！
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站姿健腹轮的进阶过程，按此10步，比强练更高效！
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一根单杠练遍全身？开始我也不信！
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如何使用一根弹力带练出强有力的背部？三个经典动作足矣！
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最虐人的三个练腿动作，练完第二天爬不了楼梯！
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七级吊单杠，身体素质的试金石动作！
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单杠组合动作测个体质，完不成三个的要加油了！
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哪种单杠练腹动作最有效？第一个过于简单，第四个极具考验！
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别再抱怨没有单双杠了，利用好这个器材，一样练全身
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推荐一套单杠组合动作，能完成的身体素质都不会太差！
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原来双手的握力这么重要，怪不得很多动作做起来那么费劲！
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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作为俄挺和倒立俯卧撑的基础动作，折刀俯卧撑街健必练！
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4大理由告诉你，成年人为什么要坚持做俯卧撑！
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双杠的4个经典动作，这么练，你会爱上自己！
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腰部绕杠练哪里肌肉？掌握三个要点，动作一气呵成！
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泡沫轴的8个常用肌肉放松动作，终于找全了！
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10个高效练腹的单杠动作，前六个很多人都可以完成！
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每种健身器材选一个代表动作，单杠应该是最没争议的吧？
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7天减掉大肚腩都是骗人的，但如果这样练，不想瘦都难！
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俯卧撑打卡，三个动作提升手臂和胸肌爆发力！
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云梯必练的5个动作，千万别浪费资源！
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手臂很粗壮但缺少肌肉线条，三个动作助你打造麒麟臂！
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肋木架7个必练动作，小龙旗居然不是最难的？
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买了加厚跪垫的看过来，这几个动作在家就能做！
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左肩受伤，随便做几个不协调的双力臂！
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单杠呼啦圈，你能否突破20秒？
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男人必练的4类动作，让身体无懈可击！
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最实用的俯卧撑组合动作，提升肢体爆发力和协调能力！
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一面墙，四个动作，练完我竟然累瘫！
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这套俯卧撑组合动作每天做，提升身体的协调性和灵活性！