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做一个正确的深蹲都需要用到哪些肌肉?
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https://www.youtube.com/user/MuscleandMotion 深蹲属于全身运动链参与的动作,转化成日常功能的能力很强。 比如,我们从座位上站起来、上厕所、运动等等。尽管深蹲好处很多,但是很多人错误的理解深蹲:只要重量,忽视质量 和动作模式(比如下蹲深度、身体力线等问题)。
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